柔術訓練失重

風吹著秦雨的衣襟，涼涼的，夜色的瀰漫，依稀的幾盞路燈發出微黃的光。月色很好，清冷明亮，這世界彷彿只有她一個人，又彷彿整個世界都與她沒有關係。人去了，風停了，一切死寂了，她抬頭望向夜空，有點空虛，有點淒涼。

為何事事不順？回家的路上，秦雨開始反思這幾天發生的事情。坐在我旁邊那個狐狸精，工作能力遠遠不如我，為何它就能得到領導的青睞，家庭條件遠遠不如我，為何就能得到旁邊那個帥哥的青睞。秦雨漸漸明白了。（秦雨的價值觀並非作者的價值觀，作者認為她這種價值管事錯誤的）

她照了照鏡子，失望的搖了搖頭。自己長得不算醜，但那突出的腮幫子，那結實的手臂，粗壯的大腿，幾乎看不見的腰使她異常煩惱。她嘗試數種減肥方法，最終都無濟於事。172的身高，135的體重讓自己煩惱不以，“恐龍”的外號聽得自己兩耳生疼。

“老孃就不信了，我就特麼減不下去。”緊接著她就開始在手機上翻閱各種減肥法。突然間，一條網頁吸引了她的眼球。柔術訓練減肥法，只要一個月，想瘦多少瘦多少。柔術作為一個新鮮的詞彙立刻引起了她的興趣。她幾乎毫不猶豫地打開了那個網頁，開始看簡介。“魔鬼節食運動減重”，那應該很有效；“魔鬼被動柔術訓練”，那應該很合我胃口，這不就是我想要最求的東西嗎？緊接著，簡介下面的視頻就開始自動播放。首先，出現了一個非常苗條的美女，眉目有情，男女通吃，就好像p過一般，秦雨瞬間迷倒了。美女開口：“歡迎來到失重柔術減重中心，我是教練瀟穎”，隨後美女教練簡單介紹了柔術減重中心的基本情況。“多說無益，讓您看看教練的基本功”。鏡頭拉遠，教練的右腿直接劈了起來，直指天花板，腳本彎成月牙，教練看著自己的腿，面帶微笑，猶如在欣賞一件藝術品。這是怎麼樣的腿呢？修長bai皙，晶瑩剔透，異常纖細卻不失力感，就連秦雨都有想上去觸摸的chong動。美女教練抬手摸著自己的腿，過程持續了大概有十秒鐘，在這十秒鐘之內，教練左腳支撐地面一動不動，整個場面是這樣的誘人。這時場景中出現了一個碩壯的男子，男子魁梧和女子的纖細形成了鮮明的對比。美女教練說到，“嚴教練您來的正好，可以幫小女子撕撕極限嗎？”男子說道，“好，我的力氣很大，你可要做好心理準備哦。”看到這裡，秦雨情不自禁的就開始想象後面將會發生的場面，好期待喲！

嚴教練抓起美女的左腳，把她抬到美女的肩膀位置，美女的右腿順勢向地面滑去，形成了一個240的超級劈叉，毫無阻力。秦雨簡直不相信自己的眼睛，這怎麼可能？一個人怎麼可能這樣柔軟？這樣美麗?當然，這還遠遠沒有結束，嚴教練把美女教練的左腿搬到與地面垂直，一個完美的270度超級劈叉展現在秦雨面前。嚴教練的左手和美女教練的左腿形成了鮮明的對比，嚴教練的小手臂比美女教練的小腿還要cu，嚴教練的大手臂比美女教練的大腿還cu。秦雨似乎感覺到了自己胯部的疼痛，但是眼看美女教練的表情卻還是一臉輕鬆，甚至還面帶著微笑，就這樣保持了大約十秒鐘，美女教

練說到，“嚴教練，您今天是沒吃飽早飯嗎？怎麼壓我壓的一點也不疼？”“這樣嗎？”說完嚴教練便俯下身去，抓住了美女教練的右腳，把右腳往上掰去，同樣也搬到了肩膀的位置，當然，此時左腿有所下降，大約也是在肩膀的位置。此時一個完美的300多大劈叉就形成了。美女教練表情算不上輕鬆，但也不是特別痛苦，當然，這還沒有完。嚴教練抓住美女教練的兩隻腳，往上提去。剎那間美女教練的跨部離開地面，整個人被嚴教練提在空中，美女教練的跨部角度進一步變大，膝蓋有一點內翻，兩條小腿幾乎都和地面垂直，此時的劈叉度數已經遠遠超過了300度。嚴教練問道，現在怎麼樣？美女教練眉頭緊鎖，顯然已經十分疼痛，但她仍然擠出了一個笑容，還可以，她說道，“你還可以再用力一點呢。”

看到這裡，秦雨的雙手雙腳都開始興奮得顫抖起來，她想，還有這樣喜歡zinue的人，但是他又希望自己就是那個正在受nue的美女教練，那該有多shuang！嚴教練嘿嘿一笑，那我可要開始用全力了。嚴教練放下了美女教練，抓住了美女教練的兩個膝蓋，往上提改成往內壓，美女教練的兩腿一點點在靠近，美女教練痛苦的閉上眼睛，緊接著用用雙手捂住了自己的臉，似乎是不想讓觀眾看到她痛苦的表情。嚴教練把她的雙腿壓到快320度，這似乎已經到了美女教練的極限。秦雨看的出神，就像欣賞一件藝術品一樣，欣賞著美女教練，實在是太美了，一點也沒有把她當成活生生受nue的人。隨後，嚴教官開始有節拍的往內壓，每壓一次，美女教練就會痛的發出一聲，大腿根部的筋就會明顯突出一次，太陽穴旁邊的青筋也隨之暴出一次。美女教練的聲音似乎刺激著嚴教練的shouyu，嚴教練的力度一次一次變大。當然，嚴教練對自己的力量還是有所剋制的，否則，美女教練肯定會受傷，後果不堪設想。此外，秦雨還發現了一個細節，儘管美女教練很痛，她也僅僅只是用雙手捂住自己的臉，並沒有用雙手往外掰自己的雙腿，只是用雙腿硬抗疼痛。同時，美女教練的膝蓋並沒有彎折，而是處於繃直狀態，美女教練的兩個腳背也自覺地繃成了月牙狀。她剋制住了自己緩解疼痛的本能，而是用脆弱的韌帶，頑強的淚水和汗水來對抗疼痛，這或許就是柔術素養吧。秦雨想。莫約半分鐘後，嚴教練放開了美女教練。美女教練說道：“嚴教練你壓的我好疼，但是我好喜歡。”

言歸正傳，美女教練秀極限就結束了，隨後片子中出現了幾個人減肥後前的對比圖。第一幅對比圖中，一位大腹便便的女子變成一個身材正常的女子，簡直就像換了一個人。第二幅對比圖中，一位本來就算不上胖的女子變成了一名苗條纖細的美女，馬甲線隱隱約約可見，雙feng隆起讓人遐想。第三幅對比圖中，是一名身材有些臃腫的男子，變成了一名身材秀麗精瘦的美男子，秦雨感慨到，居然還有男子也到這裡為了減肥去練柔術？正在她想的時候，畫面過渡到第四幅對比圖，那是一個高大碩壯的女子，粗壯的四肢，渾圓的腹部，和自己如此相似，但是呢？經過訓練的她，變成一個高挑纖

細，婀娜多姿的美女，就好比一位世界名模一樣。怎麼可能會有這麼好的效果？秦雨暗歎。在質疑減肥效果是由P圖而成的同時，秦雨的心已經砰砰直跳，如果我也能取得這麼好的效果，那該有多好。想著想著，雙手握拳，雙腿也開始直哆嗦。

畫面又切回來到那個美女教練，美女教練一臉微笑，似乎已經從剛才疼痛中解脫出來。她開口道，“您可能不相信我們中心能夠提供給您這麼好的減肥效果，您可能在懷疑照片是照騙，那麼我們只好請出本人了。”說是遲那是快，那麼曾經身材碩壯，現在高挑苗條的美女從後臺走了出來，她似乎比照片中還要瘦，秦雨驚呼。剛走出來的那位美女，雖然比不上絕世美女教練，但是在普通人中，可以算得上百裡挑一的那種。高挑美女開口，“您可能很詫異我的減肥結果，那就讓我給您分享一下在訓練的30天中我是如何發生蛻變的。”

高挑美女拿起手中的遙控器，切換到自己的那個PPT，題目是“我的魔鬼柔術減肥經歷”。PPT向後滾動，第一頁放著高挑美女曾經的照片，和之前看到的毫無區別，粗壯的大腿，渾圓的腹部。秦雨想到，看來她是一點都沒有作假。高挑美女開口道，“我曾經是那麼的胖，我的胖讓我失去了自信，我處處失利，我感覺我的前途一片灰暗，我的人生似乎也已經毫無意義。但是，我遇到了我身邊這位美女教練，它不僅是我的減肥導師，柔術導師，還是我的人生導師。”美女教練，小臉一紅，似乎有點不好意思。

“近幾年來，我日常受到體重超標的困擾，給我日常生活帶來了很大的麻煩，工作受到排擠，情感受到傷害，我想大家都有所瞭解，我在這邊就不多提了。大約在兩個月前，我不看忍受這樣的現狀，同時我也是一個柔迷，只是狠不下心來練習，所以就找到了失重柔術減重中心，可謂是一舉兩得。”秦雨心動，我也好想接受柔術訓練，美女教練的身段，實在是太誘人了。

“大約在一個多月前，我正式來到失重柔術減重中心，真是開始接受柔術和減重訓練。剛開始的幾天裡，我真的很難適應訓練生活，那高強度的體能訓練，突破極限的柔術訓練，微呼其微的飲食，簡直讓我難以忍受。但是，看見我體重一天天變輕，身材一天天變好，身段一天天變軟，我硬是堅持了下來，漸漸的，我適應了這大強度的訓練，時刻處於半飢餓的身體狀態，並開始享受在這邊的生活，我多希望這一個月能過的更長，更長，我的身才能變得更加苗條秀麗，我的柔韌性能變得更加好。後來我漸漸明白，所謂的易胖體質，喝水就會長肉其實都是騙人的，只要能夠狠下心來，你一定能變得和我一樣變瘦，你可能不會相信，在這一個月之內，我瘦了快30斤，真的，我做夢都不敢想象。”

對，只要狠下心來，我一定也能變瘦變美的，秦雨心想，都怪我對自己太不狠心，說好每天要做的運動都不能完成，說好晚上八點鐘之後不能吃飯，經常偷吃夜宵，誒，確實需要專業的人來監督才好啊！

緊接著PPT又切換到了食物的畫面。高挑美女說道，“這就是其中一天的午餐，半個雞蛋，一塊低脂魚肉，兩小碟低油脂蔬菜，一小半碗米飯

，喝一杯果蔬飲料，食物的味道特別好，剛開始有些吃不夠，後來習慣了就好。”

“這張是我第一次開肩的時候的照片，我真是欲仙欲死，折騰完之後真的是全身痠痛，感覺胳膊都不聽使喚了。”視頻中的高挑美女轉半個身，相當於側面面對鏡頭，雙臂往上抬，然後往後壓，肩膀向後形成了一個負角度。同時tun部往後翹，xiong部向前突，形成了一個驚人的s型曲線。“您看，現在我軟多了，曲線也有了，所以訓練還是很有效的。”說完這些高挑美女就離開了場景，場景中只剩下那位美女教練。

“親愛的朋友們，你還在等什麼？趕快來加入我們吧！”美女教練說道。隨後就給你出來聯繫方式，公眾號等等。

宣傳片雖然拍的很簡單，但效果卻還不錯。看的秦雨心砰砰直跳，她幾乎毫不猶豫的截下了屏，並撥打那個熱線，絲毫沒有顧及到現在已經是晚上十點多了。

鈴聲響了幾分鐘之後，那一端一個聲音甜美的女生接通電話，“您好，這邊是失重柔術減重中心，我是前臺的小麗，很高興為您服務，請問您有什麼想要詢問的嗎？”

秦雨直說，“我想要體驗一下你們的柔術節食減肥法。”

前臺小姐姐說到，“我們柔術訓練節食減肥法雖然很有效，而且不會反彈，對身體也很有好處，但是訓練很辛苦的，而且費用比較高，你可要做好心理準備喲！”

秦雨心想，這個人好奇怪，一般不都是把顧客騙進去，怎麼還有直接打預防針的？心裡想著，嘴上說著，“你看我是那種吃不了一點苦的人嗎？如果效果好的話，費用高一點也可以接受。”秦雨家境十分不錯，錢這種不太需要考慮，更何況是用在減肥上。就胖這件事情，被她媽說的耳朵都疼。

“那好，”前臺小姐姐說到，“我可是提醒過您嘍，您要是吃不消別怪我哦。請問您貴姓？”

“免貴，我姓秦。”

“秦小姐您好，方便透露一下您在那個城市嗎？”

“我在南京。”

“這真的不太好意思，您看，我們並沒有在杭州開設分店，我們其實盈利不多，而且這種訓練發不太能夠普及。”

秦雨吃了一驚。這怎麼辦？老孃就是豁出去了，不管怎麼樣我都要去。“附近城市有沒有開設分店的？”秦雨問。

“我們在上海，重慶，成都，廣州，深圳，哈爾濱開設了分店，總店在北京，距離最近的應該是上海。”

“我可以考慮雙休日去上海，你們課程安排怎麼樣？”

“我們在每天晚上都開設課程，每次課程時間為三小時，從晚上六點三十分到九點三十分，訓練當天不能吃晚飯，否則訓練效果就會大打折扣，當然，我們還在雙休日下午開設課程，時間是從下午1點30分到4點30分，同樣訓練之前不能吃午飯。”秦雨想到，這個節食訓練還真是狠啊，連飯都不讓吃，不過我喜歡，有人逼著我不吃東西，那真是太好了，這絕對很有效。前臺小姐姐繼續說道，“您可能會覺得三個小時太長了，其實不是這樣，首先在訓練之前先要進行半小時準備運動到出汗，準備運動之後再進行半小時的體能訓練，到達半疲勞狀態之後，在進行一小時的柔術拉伸訓練，確保您韌帶和肌肉都處於最佳拉伸狀態，然後就到了，最緊張刺激痛苦

難以忍受的極限拉伸環節。”秦雨聽到這，似乎感覺到了自身韌帶的痠痛，但更多的是莫名的興奮，哇，她似乎感覺到自己的雙腿正在一個壯男的手中，兩隻手被綁在身後無法反抗，口中塞著口qiu，叫喊不出聲，流著眼淚，默默忍受韌帶帶來的劇痛，那該有多刺ji，想著想著，思緒都開始遊離了。

“您怎麼啦？”前臺小姐姐問到。

“沒事沒事，我在聽。”秦雨的思緒被拉了回來。

“我還以為您網不好掉線了呢。其實也沒有那麼可怕，許多教練都很好說話的，畢竟大家都是業餘的，也不會太弄疼您的。撕完極限之後，就到了最後的準備運動恢復訓練或者是按摩訓練，三小時往往不夠，還可能會拖堂呢。”

“那價格是怎麼樣的？”

“我們這邊分成多個班次，有一對一，一對二，一對五，二對二，二對五，甚至還有二對一。一對一的價格是3000一節課。”秦雨心中咯噔一聲，這價格果然是貴啊！“一對一指的是一個教練對一個學生。這還是有事無價，有心教練的價格甚至遠遠高於這個，比如說有一個叫瀟穎的美女教練，聽說她上一節課的價格曾被炒到兩萬以上，當然後來被壓下來了。”就是視頻中那個美女，這個好理解，秦雨想到。“一對二是指一個教練同時教導兩個學生，價格是兩千一節課，一對五價格是1000一節課。二對一是指一個教練，一個助教。比如說一個身材瘦弱的女教練，並不能給學員帶來很好的柔nue體驗，所以他需要一個強壯的男性助教來幫助她，從而帶給學生更好的訓練效果，二對一的價格是4000，二對二的價格是2500，二對五的價格是1200。您肯定會覺得這個價格高的離譜。”

秦雨說道，“這個價格雖然貴，但是如果效果真有你說的和宣傳片拍得那麼好的話，其實也不是不能接受。”

“哇，終於找到一個能同情我們的人，其實我們盈利並不多。”前臺小姐姐撒了個嬌，顯得楚楚可憐。

此話怎講？

“你看，我們配那個最優秀的工作人員，有退休的體操，藝術體操運動員以及這些運動員的教練，知名的柔術家，許多都是從中華柔舞學院畢業的優秀學生，馬戲團柔術雜技教練，著名的醫生，營養師，減重專家，心理輔導師，需要支付大量的工資。同時，我們配備有最先進的健身設施，並且會為你打造一套最適合您的柔術減肥訓練計劃，包括食譜，每天的訓練項目時間等等，並且會為您量身定製訓練服裝。我們不願意降低服務質量，來降低收費，所以還請您能諒解。”

秦雨雖然半信半疑，但她覺得那個前臺小姐姐說的至少有道理。“那讓我想想我什麼時間去上海比較方便。”

“哦，我忘記跟你說一件事情，”前臺小姐姐補充到，“在我們北京的總部，還有一種突擊性的特殊訓練服務，這個訓練效果更加有效，不知道您想不想了解一下？”

秦雨想，他大概說的就是剛才那個高挑美女進行了一個月的訓練，請一個月的假，給我一個完美的身材，如果真的是這樣，那好像也蠻不錯的。

前臺小姐姐說，“這個突擊性的訓練分為兩種形式，一種是一週的，另外一種是一個月的，在這一週或者一個月的時間內，您將

受到類似軍事化管理，減肥和柔術訓練的效果都十分明顯，收到了如水般的好評。”

“這是怎麼樣一個訓練法？你說來聽聽。”秦雨的興趣又提升了一個等級，她幾乎在腦子裡看到了一個月之後，那個很高挑，很瘦削，很苗條的秦雨。

“是這樣子的，”前臺小姐姐說，“一週的訓練主要是針對減肥，比如說您在兩三週之後要參加一個緊急的事項，比如說約會或者選秀，您對自己身材不夠滿意，您就可以來參加這個項目，我們會通過嚴格且科學的節食方法，和大量的體能訓練，涉及到的柔術訓練相對比較少，在一週內您的體重會下降10到15斤，當然，這樣迅速的減肥也是我們所不提倡的。”

秦雨吃了一驚，從前臺小姐姐肯定的語氣中可以推斷，她說的好像並沒有誇大事實。秦雨想，大不了每天餓死，也不過就七天時間，能下降10到15斤，這簡直不可思議啊！

“一週快速減肥的價格是一天一萬，折後8000，採取二對二的教學方式，包吃包住，擁有五星級的住宿標準，配置人工按摩，泡溫泉等享受活動來緩解大量訓練導致的疲勞，如果您在近段時間急需減肥的話，你可以考慮採用一週瘋狂減肥方法，如果您並不是那麼急迫，我覺得采取一個月柔術減重訓練更好。價格也相對較低，一天8000，折後6400。一個月的訓練，注重對人柔韌性的提高，體態的改善，而並不是僅僅減重，更重要的是它能給您帶來很好的生活習慣，這樣您的體重就不會反彈。您可以考慮考慮。”

秦雨搬了一下手指，30天也就是192000的費用，如果效果真的有那麼好，還不會反彈，花這點還是很值得的，錢花掉可以再賺，但是自己姣好的身材，柔韌性可以享受很久。想著想著，秦雨就有些迫不及待了，正好最近工作也挺空，整天無所事事，投資一下自己也是很值得的。

秦雨說道，“我想好了，我就要一個月的，你趕快幫我安排一下。”

“您這麼快就想好了，您確定不需要再考慮一下嗎？這個魔鬼訓練可真的不是白叫的，訓練七天，就是要受苦幾天，訓練30天，就像受苦30天，您真的想好了嗎？”

不知道為何，前臺小姐姐越是推辭，秦雨就越想去，現在幾乎什麼也無法阻擋她改變自己的想法。

“我當然想好了，”秦雨說。

“好，那我向您詢問一下您的個人信息，希望您能夠如實回答，方便我們為您量身定製訓練計劃，以便取得更好的效果。”

“好。”

“請問您今年芳齡？”

“剛滿23。”

“我還以為您是小姐姐呢，原來是個妹妹，您的御姐音真迷人。”

“哈哈哈，見笑了，我以為你是個小妹妹哈。”

“您這年紀練柔術大了點，咱們是業餘也不用練的太好，對吧？您這個年紀精力還是挺充沛的，身體條件也處於黃金期，對於身材的訓練效果一定會特別好。您方便透露一下您的身高體重嗎？”

“我身高一米72。”

“哇，您真的好高啊！”

“還行還行。”秦雨想了一下，還是如實的報出了自己的體重。“但是，我體重比較重我有135斤。”秦雨說這個的時候都有些不好意思，好像在報家醜一般。

“還好呀，到我們這邊來集訓的，您不算胖

的，太瘦也不好，像那個瀟穎小姐姐那麼瘦，身高一米七，體重不到90斤，怎麼練得出曲線呢？”前臺小姐姐安慰道。

秦雨收到刺激了，哇，她居然這麼瘦，和我差不多高，居然90斤都不到，這怎麼可能，難怪她那麼好看。秦雨心中有了奮鬥的目標，雖然也不是說要減的和美女教練一樣瘦。秦雨說道，像她那樣的話，可能確實瘦了點，但我確實是太胖了。說出自己的體重之後，秦雨感覺壓在自己胸口一塊大石頭揮之而去，心情都變得輕鬆了不少。（秦雨的價值觀其實是錯誤的，筆者此處是為了塑造人物）

前臺小姐姐開玩笑說，“如果您對自己的體型很滿意的話，也不用來我們這邊減重啦。您之前有沒有經歷過舞蹈訓練，健身等相關活動？”

“我小時候學習過一點拉丁舞，平時我也有在健身，但是效果不太明顯。”秦雨想，總不能說自己天天好吃懶做，那不是會被別人看扁。

“所以說您還是有一點基礎的，並不完全是小白。”

“所以說如果我既沒有健過身，也沒有學過舞蹈，你又想把我推辭啦？你這個推銷是怎麼做的呀？”秦雨聊開了，就開起了玩笑。

“我只是實話實說罷了。如果真的沒有基礎的話，很可能會受不了的。”

“您儘管放心，我可不是那樣嬌貴的人。”

“那就好。”隨後前臺小姐姐又對秦雨的相關基礎信息進行一下登記，把它做成輩份檔案，以便於針對個人情況更好的設計訓練計劃並和訓練之後進行比較。當然，前臺小姐姐也要求秦雨支付1%的價格1920作為定金，秦雨當然是二話不說，立刻支付。

秦雨將在5月1號報北京失重柔術減重中心報到，正式訓練將在5月2號到5月31號開展。

報完名之後，秦雨幾乎就像一個小孩子一樣，興奮的蹦蹦跳跳，快12點，還無法入睡，她瞬間覺得生活又再次充滿了希望，雖然花了不少錢，但她堅信這肯定是值得的。

在接下來的兩三個禮拜中，秦雨給人的感覺可謂是煥然一新，和以前頹廢的神情截然相反，笑容變多了，精神狀態已變好了。他的同事領導都吃驚於她工作狀態的突然轉變，就好像換了個人一樣，簡直是太不可思議了。

首先是飲食，秦雨看見過訓練期間菜品的大致樣子，知道那時候的菜分量比較少，所以，她想我必須得提前適應那樣的食量，否則到那時候去肯定會餓的半si。他的飲食計劃是這樣子的，首先必須三餐準時飲食，不能吃夜宵，不能吃零食，最多在非三餐時間內吃一些水果。早餐的分量大約是一個肉包子，一個雞蛋，一杯牛奶，中餐晚餐的分量大概是兩個蔬菜，一個葷菜，一小碗米飯。雖然吃的也不算太少，但和她之前bao.飲bao食，無法控制自己的食yu相比，已經好了不少。秦雨也是咬著牙才下了這個決定，因為要和自己最心愛的冰淇淋甜點油炸食品說拜拜。

然後是健身，秦雨給自己定下了十分詳盡的健身計劃，從早上到睡覺前。早上七點鐘起床，先做半個小時的拉伸訓練，然後再去上班。雖說早上時間比較緊張，但這比之前八點鐘迷迷糊糊起床，飛快的奔向著單位，沒時間吃早飯，要好上不少。中午午飯吃好後進行1500米的散步，加快中飯的

消化。晚飯吃好後一個小時，大概是晚上八點左右，首先在小區裡跑步約兩千米，然後回到家中，在瑜伽墊上練習入門柔術約一個小時左右。最後在睡覺前進行小量的鍛鍊，包括50個仰臥起坐，平板支撐30秒一次，做四組，登山自行車做四組，每組50個。總的來說，健身的強度不大，但是貴在堅持，對於一個不愛健身的女生來說，其實還是比較難堅持下來的。

再者是學習，學習包括有關失重柔術減重中心的有關情況和柔術的知識。首先秦雨查閱了失重柔術減重中心的相關信息，初步瞭解了訓練的內容，訓練的方式，人員的構成等等。查找有關柔術的知識是大頭。柔術可以分為力量柔術，雜技柔術，藝術柔術，軟功柔術。（此處為作者編）力量柔術一般是男子所練習，練習身體柔韌性的同時，著重於力量方面的練習，舉個簡單的例子，比如說一個男子倒立雙腿劈叉，兩條腿上各掛著一個女子，這動作就是力量柔術的代表動作。然後是雜技柔術，雜技柔術和力量柔術有部分交集，雜技柔術將身體的柔韌性和雜技的刺ji相結合，能給人以不同的視覺感受，這種柔術在舞臺上表演十分常見，可以說是屬於雜技的範疇。接下來是藝術柔術，藝術柔術的特點在於美，藝術柔術通過將人身體的柔韌性與美表現在一起，通過肢體語言，將柔美與各種其他藝術結合在一起，這種柔術需要表演者十分紮實的基本功，但並不追求柔軟的極限，追求的是給觀眾的一種視覺享受，因此這種柔術受到了許多人的青睞。還有一種是修煉最為痛苦的軟功柔術，它的特點就一個字軟，軟功柔術追求的是極致的柔軟，他要求人的肩膀，胸，腰，跨，腿，膝蓋，腳背無不柔軟，練習這種柔術的人一般從很小就要接受非人的訓練，而只有日復一日，年復一年的堅持，才能夠最終成功，能堅持到最後的人鳳毛麟角。一位合格的軟功柔術者，往往能夠橫豎叉超過270度，前腰可以用腦袋觸碰自己的隱si部位，後腰可以出肩，腳背繃起可以觸地，面部著地躺在地上往前壓肩膀手可以觸到地板。然而，這還遠遠不是軟功柔術的極限，世界上最最頂尖的柔術表演者，可以把自己的雙腿壓一圈，最後雙腳在背後重合，也就是所謂的360度（筆者誇大事實），當然，腰部腳背肩膀的極限也遠遠不在此，此處就不一一舉例子了。在查閱資料的同時，秦雨吃驚於這些柔術表演者的軟度，被柔軟的魅力深深給震撼，擁有柔軟身體的yu望，甚至遠遠超過了自己為了減肥的動機。秦雨雖然知道柔術訓練所需要付出痛苦的代價，但比起那柔軟帶給她的震撼力，這點痛苦又算得了什麼？至少在正式開始柔術訓練之前，她還是這樣想的。於是，每天晚上跑跑步，熱身完之後，秦雨就對著視頻，自己練習一個小時的柔術，可以說練習柔術的這段時間是汗水與喜悅並存。

最後是睡眠，充足的睡眠是鍛鍊和工作的必要保障，秦雨規定自己晚上10點半必須上床，11點鐘必須關燈，早上7點必須起床，不能賴床，必須養成早睡早起的好習慣。除此以外，在中午散好步之後，進行半個小時的午休，確保下午和晚上的精力充沛。

說

到計劃的完成度。應該說還行吧，秦雨這樣認為。雖然有的時候計劃趕不上變化，總會有所過界的。比如說，他的同事拿烤雞來you惑他，他當然還是經不住美食的you惑，吃了起來，比如說晚上太過xin奮，不想睡覺，那自然是過了11點鐘還沒有睡，早上七點鐘也沒有起床，又比如說白天工作晚上訓練太過勞累，直接累癱在床上，那當然，睡前運動也不能完成。完成得最好的還算是柔術練習了，可能是受到了美女教練的ci激，依舊是每天ji情滿滿，每天拉一拉韌帶，活動活動筋骨，兩個星期過去後，已經又可以劈橫叉了，雖然豎叉還是下不去，總算是把小時候學過的拉丁舞撿起來了一部分，這個秦雨倒是挺滿意的。

說到計劃的完成度。應該說還行吧，秦雨這樣認為。雖然有的時候計劃趕不上變化，總會有所過界的。比如說，他的同事拿烤雞來you惑他，他當然還是經不住美食的you惑，吃了起來，比如說晚上太過xin奮，不想睡覺，那自然是過了11點鐘還沒有睡，早上七點鐘也沒有起床，又比如說白天工作晚上訓練太過勞累，直接累癱在床上，那當然，睡前運動也不能完成。完成得最好的還算是柔術練習了，可能是受到了美女教練的ci激，依舊是每天ji情滿滿，每天拉一拉韌帶，活動活動筋骨，兩個星期過去後，已經又可以劈橫叉了，雖然豎叉還是下不去，總算是把小時候學過的拉丁舞撿起來了一部分，這個秦雨倒是挺滿意的。

總的來說，出發去北京之前的這一段日子裡，還是發生了很多值得一提的事情。

第一件事情，那當然就是美女教練瀟穎了。報名之後的第二天早上，秦雨就處於興奮狀態，早上六點鐘醒來，再也睡不著。索性睡不著，秦雨想，不如來查一查那個美女教練吧。秦雨打開百度，鍵入了美女教練的名字，果不其然，百度百科第一條就是那個美女教練。秦雨情不自禁的就盯著百科左邊美女教練那張圖片看了起來，她真的沒有想過自己作為一個女生，會為另外一個女生如此著迷，但這不可思議的事情就這樣發生了。這是怎麼樣一個美女呢？飄逸的長髮，吹彈可破的肌膚，眉目傳情的雙眼，高挺的鼻樑，微微上揚的小嘴，細嫩的脖子真想讓人上去咬一口，深陷的鎖骨真想讓人上去摸一把，僅僅是一張半身就就讓秦雨如此著迷。傾國傾城、沉魚落雁、閉月羞花、人間尤物、出塵脫俗、白璧無瑕、眉目如畫、花容月貌、貌美如花、如花似玉、冰清玉潔、冰雪聰明、美豔絕倫、楚楚可人、嬌豔如花、婀娜多姿、丰姿綽約、秀色可餐、眉清目秀、明眸皓齒、秀外惠中、鮮眉亮眼、梳雲掠月、韶顏稚齒、美若天仙、溫文爾雅、麗質天成、窈窕淑女、天姿絕色、國色天香、含苞待放、嬌豔欲滴、出水芙蓉、蘭心蕙質，全部都可以用來形容這位美女教練，但似乎都無法完美的表達出美女教練的容貌和氣質。

隨後，秦雨打開了這個鏈接，看起了美女教練的個人簡介。瀟穎，女，北京人。哇，這個美女教練居然是北京人，那不是意味著我去北京接受訓練的時候就可以見到她本人了嗎？說不定如果我運氣好的話，她還是可能我的教練，想著想

著秦雨就激動起來。1997年11月28日出生，這麼年輕，比我還小上幾個月。之後看到的東西讓秦雨酸的不行，身高170，體重43.5，這還是人嗎？秦雨心想，難怪她的腰肢可以那麼纖細，難怪她的腿可以這麼修長，難怪她的鎖骨可以那麼深陷，難怪她的眉目可以那麼清秀。我真的受不了了。秦雨一個閃身，從床上爬了起來，佔到了自己房間裡的體重秤上。67.4！還是早上！我只比她高上那麼一點點，卻比他重了半個人，難怪我會被叫恐龍，難怪我褲子總是穿不下，難怪我的手臂像大漢的，難怪我的肚子上有兩層游泳圈，這該死的體重。

接下來是瀟穎的職業，柔術表演者，纖體教練，模特，秦雨對他的職業一點都不感到詫異，長的這麼漂亮，不去當模特簡直就是暴殄天物。接下來是瀟穎的學校，2018年畢業於中華柔舞學院軟功柔術系。對於這個學院，秦雨十分陌生，於是就百度了一下。

中華柔舞學院，世界上最著名的柔術舞蹈學院，培養了一大批優秀的柔術，雜技，各類舞蹈表演者，其獨特的教育方式，嚴格的軍事化管理，激烈的競爭模式，出眾的成才效率，吸引了來自全球的柔術，舞蹈的愛好者，其外籍師生比例高達50%。最著名的是在每年十月份進行的一年一度的柔術比武大賽，世界各地的柔術大咖雲集於此，開始一場激烈且刺激的柔術比賽，每到十月，校園內就會被人群擁堵的水洩不通，可以說，十月的校園就是柔術愛好者的天堂。更了不起的是，中華柔舞學院的畢業生和在校生，囊括了近70%的柔術世界紀錄。隨後，秦雨簡單瀏覽了一下這所學校的競爭模式，教育方式，軍事化管理模式。秦雨對這個學校留下的印象是，這簡直不是個學校，而是一座監獄。且來看看這幾條校規。第一條，學校內所有學生，不得攜帶手機、電腦等設備，一旦發現，直接沒收，永遠不歸還，如果男生被發現，就打掃兩個月女廁所，女生就打掃兩個月男廁所。簡直就是對學生的侮辱嗎，秦雨心想。第二條，學生在訓練過程中不得頂撞教練，必須完成教練的訓練任務，教練可以試情節嚴重對學員採取相應的懲罰措施。第三條，學生在畢業考核之前必須打到軟度考核標準，只要有一條無法達到，則不予以畢業，沒有通過畢業考核的，可選擇再次復讀，許交納學費，或者直接離校。以普通柔術係為例，不是出去軟功柔術的其他柔術系，無痛橫叉280一小時，無痛豎叉270每條腿一小時，無痛出肩一小時，無痛前腰頭觸yin一小時，無痛壓肩觸3釐米一小時，無痛繃腳背觸地一小時，所有動作可被動。為何叫無痛，秦雨不大明白。軟功柔術系的標準還要高上許多，無痛橫叉290一小時，無痛豎叉280每條腿一小時，無痛出肩外拉兩釐米一小時，無痛前腰鼻觸陰一小時，無痛壓肩觸地一小時，無痛墊一釐米繃腳背觸地一小時，所有動作可被動。舞蹈專業的人，也需要通過上述這幾個項目的畢業考核，只不過要求稍微有些降低。

剛開始，秦雨對這個考核要求十分不解，但他後來想想，其實還是很有道理的，道理很簡單，柔韌能帶給舞蹈美感。舉個簡單

的例子，同樣是270度的劈叉，一個剛剛能劈到270度的人與一個人劈到300度的人，270度的人就顯得很勉強，大腿根部筋突出，表情猙獰，一個能劈到300度的人，270度劈叉，腿部仍然能保持柔韌性，腳背可以繃緊，面部表情可以面帶微笑，這給觀眾的視覺感官是完全不同的。舞蹈也是這個道理，柔韌性好的舞蹈選手，做起極限動作就會顯得從容，優雅，柔韌性並不是那麼出色的舞蹈選手，雖然也能完成極限動作，但就顯得笨拙狼狽。無獨有偶，這樣的例子還有，比如說跳劈，同樣是這個動作，柔韌性好的舞蹈選手，一跳就能把腿劈成一直角（270度），而柔韌性差的舞蹈選手，雖然也能做這個動作，但是隻能把腿劈成一個直線，它的美觀程度就會大打折扣，而舞蹈不就是為了追求美嗎？

在這個學院中，還存在著許多看似十分不合理，但是對學生訓練很有好處的校規，在此就不一一列舉了，秦雨對於這個學校的興趣不如對美女教練的高，所以她又把網頁切了回去。

“首先，這邊是我們的健身房，”小姐姐說到，“我們健身房裡器材一應俱全，並且有專門的教練指導和保護健身人員。”秦雨剛進門就看到一個男子在指導一個女子鍛鍊背部肌肉。男子赤luo著上身，露出漂亮的六塊腹肌，應該就是這裡的教練。“這裡器材真的好多好全啊！”秦雨說道。放眼望去，不但跑步機，推xiong器，高拉背訓練器，划船器等傳統健身房器材，還有開胯器，瑜伽球，體操墊，瑜伽磚，這種bang繩等等用於瑜伽柔術訓練的器材，當然還有許多秦雨聞所未聞見所未見的器材，比如說帶三角孔的黑匣子，小梯子，帶著杆子的半個大膠囊，從空中掛下來的三根綢帶等等。不熟悉的東西，總會帶給人莫名的緊張感，這些器材帶給秦雨的感覺就是這樣。

陪同的小姐姐說到，“在下個月裡您可以隨時來健身房裡健身，當然，如果你有精力和時間的話。”聽了這話，秦雨心中突然產生了不祥的預感，這個意思是說，訓練強度很大，並且每天需要訓練很久？雖然秦雨心中有不祥的預感，但她還是期待即將到來的訓練，期待那完美的身材和柔軟的身體。

陪同小姐姐突然問道，“美女你知道這個器材是幹什麼的嗎？”同時她用手指了指帶著一根杆子的半個大膠囊。“不知道，”秦雨如實回答。

陪同小姐姐說，“這是用來壓腰的，你背部朝上躺在這個平面上，雙手抓緊這根杆子，通過固定這根杆子的位置，起到壓腰的效果。”秦雨一聽就想明白了，就是腰往後折，手抓住固定住的杆子，這樣就可以了。

“當然你也可以在腹部胸部放上配重，這樣就能起到更好的壓腰效果了。”陪同小姐姐說話的同時指了指放在地上的幾個沙袋，有兩千克的，有五千克的，也有十千克的。秦雨心想，把千克的沙袋放在自己的胸口，那不是等於自殺嗎？想著心裡害怕。

陪同小姐姐隨後又說道，“這個器材有一定的危險性，所以我建議像您這樣剛來的人還是不要進行嘗試了，不過您可以試一試這個”。陪同小姐姐指了指開胯器，繼續說道，“開胯器有兩種，一種是橫向開胯器，另一種

是縱向開胯器，這種屬於橫向開胯器。這兩種開胯器都是用來開橫叉的。橫向開胯器能夠把您的雙腿往身體的背後開去，縱向開跨器能把您的雙腿向上開去。您可以先試試，看看你的韌帶如何？”

秦雨把雙腿放在了器材上，並用繩子將雙腿綁好，固定在器材上。陪同小姐姐轉動著開胯器前面的輪盤，秦雨雙腿的角度一點點變大，直到轉到180度，陪同小姐姐感受到了阻力，就停了下來。

“哇，美女，您柔韌性真好！”小姐姐誇到。

“還行吧，小的時候學過一點拉丁。”秦雨雖然沒有表現出來，但其實內心無比的開心，說明自己前兩週的練習很有效果。秦雨感覺到了韌帶拉伸的疼痛，同樣沒有表現出來，依然面帶微笑。

小姐姐，繼續說道，“我們這個器材還有一個定時功能，比如說你設定好一段時間，那麼在這一段時間內，輪盤不能轉動，綁在腿上的繩子也不能解開。”秦雨吃了一驚，不就是用來防止訓練的人一開始定下了目標，卻在半路中想偷懶的情況嗎，這可真狠啊，但為何自己又期待這樣被拘束被qiang迫的感覺呢？

2018年畢業於中華柔舞學院軟功柔術系，被戲稱“腰後”，旁邊附著她的一張照片，這還是人嗎？秦雨驚呼。瀟穎的腰部向後彎折，上半身到xiong口從大tui內部向前拉出，整個面部朝下躺在地上，手臂，頭，膝蓋，小腿呈一直線，貼合在地面上，肋骨處向上彎折，就好比骨折了一樣，肚qi眼朝上，以後又是一個軟點，隱sibu位壓在自己的頸部，大tui向身體後方伸出，膝蓋著地，小腿微微分開，腳背向上翹，形成月牙狀。腰部tun部緊密的貼合在一起，就好比打了一個死結，這難道就是傳說中的腰節？在驚呼瀟穎柔韌性的同時，也驚呼瀟穎的好身材。瀟穎的雙臂就像兩根綢帶，纖細卻不失力感，腰部因過度拉伸變成薄薄的一層，幾乎一隻手就可以抓過來。臀部上貼著腰，下貼著背，翹而不腫。雙腿像兩條水she，兩隻腳就像she頭翹了起來。世間怎麼會有如此美麗的you物？秦雨驚歎。

秦雨情不自禁的又看了很多瀟穎的寫zhen，把自己的手機電腦的屏幕都設成了瀟穎，連她自己都覺得可笑，一個女人會為另一個女人feng狂到如此地步。

有趣的事情還有挺多的，比如跑步時收到高中同學的嘲諷，忍不住youhuo吃炸雞等等，這裡就不再多提了。

四月最後的兩三個星期過得很快，轉眼間就到了4月28號晚上，明天我就要飛往北京了，真的好期待呀，秦雨心想。

行李早已經準備完畢，再檢查檢查還有沒有什麼忘記的。身fen證，銀hang卡，手機電腦，充電器，藥品，創口貼等等，一切都準備就緒。秦雨也向自己的包裡塞了幾塊巧克力，萬一自己太餓了受不了了怎麼辦？畢竟不怕一萬，只怕萬一。

第二天一早，匆匆和同事領導告別之後，秦雨就踏上了去南京祿口國際機場的路。

飛機居然沒有晚點，這使秦雨十分詫異。不過這也好，早點到，早點在北京安頓一下，明天就要報道，後天就要正式開始訓練了。

飛機在首都國際機場降落後，秦雨叫的si機也已經在等候她，把她

接到了失重柔術減重中心附近的酒店裡。她本想今天晚上大吃一頓，但考慮到明天可能要測量體重，同時也想看看她這兩個星期的鍛鍊成果，想想還是算了，於是他就在酒店裡隨便解決了一下。

晚上閒來無事，不如出去逛逛。走著走著，秦雨就走進了失重柔術減重中心。我能不能在今天就看到那個美女教練呢？秦雨帶著一絲期待，走進了失重柔術減重中心的大門。室內建築風格大氣，美觀，明亮而不奢華，大廳裡的植物擺放的恰到好處，給整個大廳帶來了生機。

“美女您好！”迎賓小姐姐走了出來，“請問您想要了解一下我們失重柔術減重中心的相關情況嗎？”

“哦，我報名了明天開始的一個月柔術減重訓練，今天先過來看看。”秦雨被這一聲美女叫的心cao澎湃，雖然她知道這個迎賓小姐姐只是在恭維，但她聽上去還是很開心，她心想，經過這一個月的訓練，我一定能配上美女這兩個字。

“好，那我帶您參觀參觀。”迎賓小姐姐做了一個請的手勢。

“哈哈哈，”秦雨笑到，“這不就是來防止人偷懶的嗎？”

小姐姐笑道，“您說的真對，許多人剛開始壯志凌凌的想要練習一下劈叉，但是不一會就忍不住疼痛不再練習了，我們就想了個辦法，採取了這樣一個強制措施，效果還是蠻好的。”

說話之時，秦雨已經在開胯器上劈了大半分鐘，胯部的韌帶已經傳來痠痛感，越來越難以忍受了，畢竟180度已經是秦雨的極限。

“要不咱們試個五分鐘看看效果如何？”小姐姐，開玩笑的問道。

秦雨露出了一絲複雜的情緒，自己又想嘗試，又覺得五分鐘太長，太痛苦堅持不了。支支吾吾的不敢答應。

小姐姐立馬看出了她的心裡，“那我們嘗試三分鐘，怎麼樣？”

“好，”秦雨點頭。

小姐姐設置好了三分鐘的時間。三二一計時開始。沒過半分鐘，秦雨就後悔了自己的決定，好痛啊，但是秦雨還能堅持，試圖通過轉移注意力的方式來緩解疼痛。秦雨說道，“這個定時設計好像也太不人性化了，那萬一有人在練習的時候，突然抽筋了怎麼辦？”

小姐姐說到，“這個您儘可以放心，健身房裡的教練一旦發現這種情況，會立即幫您解開，只要在這裡刷一刷教練卡，定時就會立即解除。不過這邊教練都是挺專業的，一看就能看出您是忍受不了疼痛還是真的抽筋了，如果是忍不了疼痛的話，教練只會安慰安慰你，並不會幫你解開的。”

秦雨心涼了半截，開來我以後設定時間的時候要慎重啊，否則死翹翹。聽了小姐姐這話，秦雨心中剛剛出現了一點點希望的小火花熄滅了，韌帶也隨之變得更疼起來，那緩解從跨部傳來的疼痛，秦雨的背也隨之弓了起來。

這個小小的細節被小姐姐捕捉到了。“美女，您不要駝背，”小姐姐說道，“這對你的體態不好，而且

訓練效果也會大打折扣。”說完小姐姐走過去，往後掰秦雨的兩手臂，秦雨原來弓起來的背立刻直了不少，這導致胯部的疼痛感進一步加大。

“謝謝你的指正，我以後一定注意。”秦雨嘴上說著，心裡卻是在罵那個小姐姐火上澆油，雪上加霜。

“好的好的，沒事沒事，您看，你已經堅持了一分半鐘了，三分鐘很快就會過去，您再堅持一下。”

此時，秦雨已經無法再保持微笑了，表情也變得猙獰起來。小姐姐似乎看出了秦雨的心理，說道：“有幾種方法可以緩解自己的疼痛，第一種方法就是轉移注意力法，比如說和別人聊天。”但此時，秦雨已經因為疼痛無法正常的轉移注意力了，所以這種方法就很難奏效。

“第二種方法就是用力敲打自己的大tuigen部，”小姐姐繼續說道，“您可以試一下。”秦雨照她說的用力敲打自己的胯部，好像確實有一點效果，每敲打一下，疼痛就會暫時減輕一下，但是每次敲打完，疼痛就再會回來，減同效果並不明顯。多敲了幾次之後，大腿根部都被敲疼了，所以這個也不是長久之法。

第三種方法就是採取特shu方法，小姐姐指了指秦雨的隱si部位。秦雨似乎懂得了，大概就是通過xing刺ji來緩解疼痛。“不會吧，還有這種方法。”小姐姐繼續說，“是的呀！你第一次聽說也正常的。但是這種方法在耗時間上並不好用，一旦你沒有計算準時間，高chao提前到了，那後面的時間裡那撕心裂肺的疼痛簡直無法忍受，教練也不會來救。當然，其實這種方法還是蠻常用的，比如說在突破極限的時候，這種方法可以短時間內大幅度的減少疼痛感，把握好每次突破極限的時間，這種方法簡直再好用不過了。”

“美女，您好棒，您看，只有半分鐘了。”秦雨抬起頭看了看，確實，但不知為何她似乎進入了一種特別的狀態，疼痛減少了，腰也直起來了。突然，嘀嗒一聲想起，三分鐘時間到了。

小姐姐調侃到：“我看您還意猶未盡呢，想不想再堅持一會兒？”與此同時，小姐姐繼續順時針轉動輪盤，秦雨的腳又各往後了兩釐米。您看，180度已經不是您的極限了呢。

秦雨也是一陣欣喜，當然，隨著雙腿角度的進一步擴大，那種疼痛感也又出現。

“再來兩分鐘，”秦雨感覺自己進入了一種特殊的狀態，五臟六腑都通透地不行，她幾乎都沒有動腦就提出了加兩分鐘。

“您可別衝動，”小姐姐說到，但她還是照秦雨的要求做了，又給秦雨定時了兩分鐘，而且還是角度加大了之後的兩分鐘。小姐姐說，“教練們一定會喜歡您這樣的學生的，訓練主動加時和要求加大力度可是教練們最喜歡的行為。”

這種在可以忍受範圍內的酥疼感覺實在是太好了，秦雨立刻愛上了這種感覺，我明白了，秦雨在心中自言自語，原來只要堅持住剛開始的幾分鐘的疼痛，就能體會到這麼享受的感覺，怪不得越來越多的人開始練習柔術了。

這種在可以忍受範圍內的酥疼感覺實在是太好了，秦雨立刻愛上了這種感覺，我明白了，秦雨在心中自言自語，原來只要堅持住剛開始的幾分鐘的疼痛，就能體會到這麼享受的感覺，怪不得越來越多的人開

始練習柔術了。

但是沒過半分鐘後的秦雨就意識到自己想法的可笑，因為他發現，自己的xia體已經開始出現反應了，自己的xia體開始微微溼潤，並且ye體正在不斷變多。這不會就是剛才小姐姐說的特殊方法嗎？秦雨心中一驚，難道這還可以不借助工具的嗎？

秦雨目不轉睛的盯著計時錶，希望時間能過的快一點，同時更希望自己的gaochao能來的遲一點，最好能拖到一分鐘之後。當眾出醜已經是小事情了，畢竟這位小姐姐都說出了有這樣的方法。但是，往往總是事與願違，半分鐘之後，液體就在秦雨的隱si部位噴湧而出，透過內褲，連外褲都有些shi潤了。

那位小姐姐說的一點也沒錯，那種撕心裂肺的疼痛，一點一點爬進了自己的胯部，並且還在變疼，一點停止的跡象都沒有。秦雨本能地瘋狂搖頭，脖子處，太陽穴處青筋爆出，雙手抓向自己的大腿根部，似乎已經失去了理智。

看著秦雨絕望的雙眼，瘋狂的舉動，小姐姐一眼就看出了所以然，這也就是她在秦雨提出加兩分鐘時候提醒她的原因。但是小姐姐並沒有阻止她，一來每個人的時間長短差異較大，二來可能是想看秦雨當眾出醜。所以說這個小姐姐也是夠壞的。

“只有20秒了哦，美女你再忍忍，馬上時間就到了。”小姐姐安慰到。

但顯然，小姐姐的安慰並沒有什麼作用，因為胯部傳來的劇烈疼痛，簡直讓秦雨無法分心去聽小姐姐說的話。這股疼痛簡直讓人無法忍受，好比千萬只螞蟻在撕咬秦雨的韌帶。秦雨痛苦地叫出了聲。

在心中默數10個數，加油，只有10秒了。小姐姐說到。

秦雨痛苦得閉上雙眼，眼淚不爭氣地奪眶而出。10，9，8，7，6，5，4，3，2，1。秦雨感覺每一個數都那麼長久，原來度秒如年就是這個感覺，秦雨平時總是希望時間過得能夠慢一點，現在想想當時的她是多麼的年輕。

但是，秦雨數完數並沒有聽到那意料之中將會出現的滴答一聲，她睜開雙眼，還有五秒！怎麼可能？難道時間變慢了？

5，4，小姐姐數到，果然比自己數的慢了許多。就在小姐姐開始報數之時，秦雨的手就自覺不自覺的放在了綁住腿的繩子上，一聽到報數器發出的滴答一聲，就立刻解開繩子。

那嘀嗒一聲終於還是來了。這聲音對於秦雨來說就像沙漠中的泉源，地獄中的天使，沒有什麼比它更動聽的了。秦雨手忙腳亂的解著綁著右腿的繩子，小姐姐似笑非笑的解著秦雨左腿的繩子。她的笑好像在說姑娘你太年輕，只不過秦雨看不到罷了。為了更好的固定，每條腿各有三個繩結，解完繩子，十幾秒又過去了，秦雨痛的眼淚直流，但是另她絕望的是，痛苦還遠遠沒有結束呢。

因為秦雨發現她根本無法通過自己的力量把腿合攏。秦雨發現，雙腿面向前方的那面各有一塊擋板，所以雙腿無法向前合攏。那麼只能通過豎直方向，秦雨下意識的就想彎起膝蓋，但是她根本無法做到，進歷了6分多鐘的極限劈叉，秦雨的腿正處於麻木狀態，除了能感受到腿傳來撕心裂肺的疼痛外，整條腿就好像不是自己的一樣，無論怎麼用力，它都不聽使喚。隨後，秦雨想通過雙手撐地把自己頂

起來，但她還是做不到，因為她的後背靠著一塊軟墊，軟墊緊緊地貼合在了秦雨背上，帶來了巨大的摩擦力。同時，腿的前方靠著擋板，同樣也提供了摩擦力，秦雨感覺自己就像一個漢堡一樣，被夾在中間。秦雨體重重，手力小，加上腿無法借力，即使拼盡全力，也無法把自己頂起半分。秦雨的臉上寫了絕望二字。

“千萬別彎膝蓋，你會受傷的。”小姐姐說到，同時她的手飛快的轉動著輪盤，將秦雨解救出來。“這個時候一定要慢，再痛也要慢，如果回的過快會導致韌帶撕裂的”，小姐姐繼續說道。秦雨哪裡還聽的進去這麼多，自己也瘋狂的轉起了輪盤，不一會兒，疼痛終於得以緩解。

“您別動，小姐姐抓住秦雨的雙腿，慢慢的合起來。”雙腿韌帶長時間保持撕開狀態，和在一起的過程中也有很大的阻力，這個過程給了秦雨一種說不出來的感覺，還是很疼，但是是一種說不出來的感覺，這是一種麻麻的癢癢的疼，比起那種撕心裂肺的疼，這種感覺實在太美妙了。您別動，我給您按摩一下。小姐姐用食指和中指的骨節在秦雨的大腿nei側韌帶按壓起來，力度適中，每按一次，就會出現一次痠痛，又有點癢癢的，實在太享受了。大約兩分鐘之後，小姐姐停止了按摩，“您可以起來走動走動，剛開始可能會有點不適應，不過馬上就會好的。”

不出所料，秦雨剛剛站起來，就差點摔倒，雙腿還是毫無力氣，就像海綿一樣，走路只能挪步，抬不起腿。小姐姐說道，“您活動活動，馬上就會恢復正常的。”

那種又麻又癢的感覺真是美妙無比，秦雨真希望能夠永遠這樣繼續下去，繞著健身房走了幾圈，秦雨的腿漸漸恢復了正常，突然她想起了剛才的尷尬事情，臉都紅了。小姐姐似乎看出了她的心理：“廁所出門右拐，我還在這邊等您哦。”

“好，”秦雨說道。還真被她看出來，這真是尷尬死了。不過好像她並沒有覺得意外，是不是訓練柔術時候這種情況會經常出現？帶著問號，秦雨走進了廁所間，咦，這個廁所間的設計怎麼和其他地方有區別？多了更衣室和洗用室，更衣室好理解，就是運動前運動後換衣服的地方。那洗用室是幹什麼的？秦雨帶著好奇心打開了門，洗用室裡面也沒什麼，一個小凳子，一個洗臉檯，一碟密封包裝的棉絮，一個垃圾桶。棉絮是用來幹什麼的？哦，我明白了。秦雨隨即脫下外褲和三角nei褲，撕開了一包棉絮，擦拭自己的隱si部位，棉絮吸水xing很好，立刻立刻體會到了乾爽的滋味，隨後她又用棉絮擦拭她的nei褲和外褲，效果也還不錯，至少從外面看是肯定看不見了。

當他媽連續扔進垃圾桶的時候，她看到，垃圾桶內除了棉絮以外，還有類似尿不溼的東西，哦，原來是這樣，在練習的時候把這個類似尿不shi的東西穿在裡面，這樣的話，就算ye體流出也不會弄溼褲子，倒是一個挺好的辦法

。

打掃好個人衛生之後，秦雨還顧了一下四周，一個人都沒有，她忍不住在廁所裡就來了個橫叉，唰的一下，雙腿立刻劈成一條直線，一點阻力都沒有，只是稍微有點痠痛，大概是因為剛剛劈的時間長了一點吧。秦雨一陣欣喜，太棒了，原來韌帶這樣拉這麼有效，看來，我對自己還是不夠狠啊。

秦雨略帶一點激動的回到了健身房，小姐姐果然還在那個等她，“您好點了嗎，還疼嗎？”小姐姐問道。

“好多了，你久等了。”

“那就好，我帶您看看我們這邊其他的器材。您看這個，”小姐姐指了指半邊半靠在牆上的小梯子狀的器材，“您知道它是用來幹嘛的嗎？”

”秦雨想了一會兒，還是想不出它的具體用途，只覺得這些小梯子總是兩個兩個放在一起感覺很奇怪，秦雨如實的說道，“不知道，這個儀器看起來好奇怪。”

“哈哈哈，”小姐姐笑到，“這是用來鍛鍊整條腿柔韌性和線條的。”隨即，小姐姐從牆邊拿起來一個。秦雨定睛一看，一個看上去並不太大的儀器，居然有很多的齒輪，旁邊還有一些可以轉動的旋鈕，就連梯子狀旁邊兩根杆也並不是直的，這東西不簡單，秦雨心中想道。

“你看，這邊有四根杆，這第一根放在大腿hou側，第二根杆放在膝蓋上面，第三跟杆放在跟腱處，第四跟杆放在腳背上。”秦雨越聽越心驚，這不是要把整條腿拆了，腳本嚴重下壓彎曲不說，膝蓋都是反關節的。小姐姐繼續說道，“這四根杆子上都包裹著一層橡膠，這是用來防止受傷的。”說到一半，小姐姐似乎看出了秦雨眼神有點不太對，立馬說道，“其實這個器材並不算很可怕的，你看其實這些杆子都可以動的，你可以把它拉到你需要的位置，所以不需要慌張，這旁邊這些旋鈕就是用來固定的，一般來說，訓練的人固定好自己的兩條腿，然後做一個橫叉，同時拉拉自己的肩膀，這樣子的話，可以提高訓練效率。”

秦雨稱讚道，“這個器材設計的真的挺不錯，以後我一定要來試試，今天要不就算了。”

“好呀，”小姐姐說道，突然她指了指旁邊牆壁上的照片，“我怎麼給忘了呢？這個不是就是這個器材的使用照片，害的我還解釋了大半天。”

秦雨不看不知道，一看真的嚇一跳。這是怎麼樣一張照片呢？首先，照片中的女子雙腿橫叉劈開架在兩根杆子上，kua部接觸地方，度數明顯超過270度。與此同時，shang半身向前探出，下巴接觸地面，兩條手臂從生了背後往前面翻折，雙手固定在地面上，是一個典型的壓肩動作。當然還遠遠不止此，女子的雙腿都帶著一個小梯子狀的器材，也就是剛才小姐姐給秦雨介紹的那個器材。小梯子橫向的四根杆子，一根在大tui後，一根在膝蓋上方，一根在跟腱處，一根壓著腳背，和小姐姐剛才介紹的一模一樣。小梯子縱向的兩根杆子，完全就是兩條直線，這也就是說，那橫向的四根杆子，在同一個水平面上。因此，照片中女子的膝蓋成一個很明顯的負角度，就好比折斷了一樣，女子的腳背向下彎折，如同月牙。兩條腿完全對稱，皆是如此。秦雨在感嘆這個動作殘忍的同時，更感嘆這個極度摺疊帶來的美感。

“這該有

多疼，”秦雨驚呼。照片中的這個女子絕對不好受，從女子頭上滲出的汗珠，太陽穴脖子上爆出的青筋可以見得。突然秦雨發現在女子的右側放著一個計時器，上面顯示還有八分56秒，“不會吧，要堅持這麼久？”秦雨想想害怕。

小姐姐說到，“柔術這個東西，不疼不軟，越疼越軟，柔ruan是需要付出代價的，所以練柔術您可要做做好準備呀。”

秦雨表示認同，要是自己有那麼柔軟，這點疼痛算得了什麼？秦雨也不知道為何自己會出現這樣的想法。她似乎把剛才劈叉時的疼痛全部忘記了。

小姐姐說道，“一個十分有名的柔術體式，叫作座標系式，她的上身和雙腿分別可以看成xyz三個座標軸。”原來是這樣，秦雨恍然大悟，覺得這個命名十分的貼切。姐姐繼續說道，“照片中的這個動作應該算是比較標準的座標軸式，你看她的上身和雙腿，除了上半身往上翹了一點，基本上是兩兩垂直。”

可你看，她這兩條腿明顯已經超過270度了呀。秦雨露出了難以置信的眼神。

“沒得，”小姐姐反駁，“算角度的時候，你不要去看她的小腿，只能算她的大腿，一般情況下膝蓋都是成負角度，所以看上去的角度會比實際的角度大一點。舉個簡單的例子，一般情況下，如果橫叉劈到320度，那麼兩條小腿就已經接近平行了。”秦雨想起了宣傳片中美女教練bei動劈叉的那一幕，那大概就是320度吧。小姐姐繼續說，“如果要精確計算劈叉角度的話，就要計算兩條大腿骨之間的夾角，柔術比賽的時候就是這樣子的。”

秦雨點頭表示贊同，“確實，不同的人膝蓋柔韌性不一樣，而且腿型有的粗有的細，算大腿骨之間的角度來確定胯部的柔韌性確實比較公平。”

“今天你運氣不太好，”小姐姐說道，“一般情況下，都會有幾個教練晚上在這邊練習柔術的。”

“這大概和明天開始的一個月柔術減重訓練有關係。”秦雨猜到。

“哦，我怎麼給忘了？”小姐姐說，“那些教練都在進行培訓呢，怪不得今天來健身房的人那麼少。很多人其實並不是來健身的，而是來看柔術教練訓練柔術的，就好像在來表演一樣。”

“那你們這邊健身房入場券肯定不便宜啊！”秦雨打岔道。

“哈哈哈，”小姐姐笑到，“我們這邊比其他的健身房要貴上兩倍，但還是有很多人願意到我們這邊來，大概就是這些柔術教練的魅力吧！說起來，上次我帶一個人來參觀健身房，正好趕上一個教練在訓練剛才的座標軸式，那個教練可厲害了，上來就是300度。”

“她是瀟穎嗎？”秦雨問道。

“不是，是俞教練，瀟穎確實是我們這邊教練裡面長的最好看的，但是說柔韌性，她也不是最好的，我們這邊的教練可都是很專業的哦。那個俞教練平時挺靦腆的，但是練起柔術來，卻是挺瘋狂，不管是對自己還是對學生。”

秦雨突然想成為俞教練的學生了。

“說起來那天真的挺搞笑的，和她一起到健身房來的男教練看那天健身房裡人挺多，男女都有，於是就大喊一聲，‘有沒有人想看俞教練si極限的？’隨即，就有不少來健身房的人起鬨，‘好好，董帥，快，撕她一個極限我們看看！

’董帥應該就是那個男教練的名字，我也是那天才知道。男教練也沒有問俞教練，直接給俞教練兩條腿都裝上了小梯子，然後直接把她si到了300度，俞教練絲毫沒有反kang，反倒是挺配合那個男教練的。Si到300度之後，俞教練那表情就不是那麼輕鬆了，但是，有一群人看著，她還是面帶微笑，說明她顯然還沒有到達極限。”

秦雨聽的入迷。

“有個人突然說到：‘這怎麼能叫極限呢？董帥，你別騙我們。’”

“‘你急啥，難道柔術只練腿嗎？’說完，男教練就走到了俞教練的身後，往前推她的上半身，一直推到俞教練xiong.部著地，並拿來一個5公斤的重的沙袋壓在俞教練的背上，巨大的沙袋壓的瘦弱的俞教練動彈不得，場面有些奇怪。”

秦雨聽的xing奮，又想成為男教練去壓那個女教練，同時又想成為那個被壓的女教練，這種心理秦雨自己都覺得奇怪。

“‘還有肩。’又有人開始起鬨。”

“‘少不了的，’男教練說。然後男教練走到俞教練的面前，從後往前掰俞教練的雙臂，直到把小手臂掰到著地，然後通過地上的繩結，把俞教練的手腕綁在了地上”。小姐姐一邊說著，一邊指了指地上的繩結，這樣的繩節在地上在地上還是有不少的。秦雨都擔心自己會被這些繩結絆倒。

“‘兄弟姐妹們，你們說應該給俞教練來個幾分鐘的套餐啊。’”

“5分鐘，10分鐘，20分鐘，大家眾說紛紜。男教練說道，‘5分鐘，你們是看不起俞教練嗎，re身都不夠，10分鐘，才漸入佳境，腿都還不酸，起碼也得20分鐘吧，否則怎麼叫極限呢？’男教練立刻把計時器調到20分鐘，不到20分鐘，手上的繩結就無法解開。”

“‘好，好，董帥，我就知道你是個好人’，大家又開始起鬨，男男女女都有。那個時候，俞教練好像在說著什麼，但是周圍聲音太大，我也沒聽清楚”。

秦雨說道，“那肯定是在求饒啊，董帥怎麼能這樣，他不是在mou殺嗎，男人都是hundan，把自己的快樂建立在別人的痛苦之上。”秦雨心想，萬一我分配到了董帥這樣的教練，那不是完蛋了。

“NONONO”，小姐姐說到，“我們這邊的教練都是經過專業訓練的，不會出現這種瘋kuang的舉動的。事實上，董帥就是俞教練的助教，每天都會配合俞教練訓練的，他對俞教練的能力清楚的很。俞教練做的那個動作，雖然已經接近她的極限，但肯定不會受傷。而且我聽說，”小姐姐放低了聲音，“那天之後，這兩個教練似乎發生了不可gao人的事情。”

“哦，原來是這樣，嚇死我了。那後來發生了什麼呢？”

“然後自然就是俞教練在那邊耗著，旁邊圍著一圈人看著俞教練。俞教練低著頭，也不怎麼動，事實上她也動不了。董帥看著無聊，就走上前去，時不時的壓一壓俞教練靠近腰部的背，似乎想把俞教練的腹部也壓到地上，有時候董帥也會去掰一掰俞教練的腳背，把她的腳背掰的更加彎折一些。有的時候，董帥壓的太重，俞教練就會出現一聲痛chen，有些觀眾就給董帥豎起大拇指。”

秦雨很能夠想象那個場景，就好像親眼看到一樣。

“大概十分鐘之後，俞教練開始冒汗了，堅持的時間長了，韌帶估計開始痠痛了，整個人的狀態似乎也開始變差。”

“那到確實是，”秦雨說道。“我劈下去的時候可以堅持，過個一兩分鐘就受不了。”

“當然，教練她們天天練天天練，堅持時間當然會比你長很多。後來，十七八分鐘的時候，董帥覺得俞教練的狀態還不錯，就像觀眾比劃了一下，示意他們不要發生，然後偷偷的把計時器給靜音了，那個時候，俞教練裡埋在地上，沒有看到。觀眾都很配合董帥出演，沒有人說出來，大家都想繼續看戲。”

“這個董帥也太壞了，這樣欺負俞教練。”秦雨說。

“那倒也沒有，說不定俞教練喜歡呢？其實人的極限，說不定就是在這樣不經意之間壓出來的。”

“好像很有道理。”聽著這話，秦雨心中又激起一陣波瀾。

“其實教練給學員多壓幾分鐘，也是在正常不過的事情。不過教練給學員少壓，這個倒是挺奇怪的。”小姐姐說。

“那不是意味著，下個月裡。”

“所以啊，您要做好心理準備，像您剛才要求多劈兩分鐘，教練們都會很喜歡的。”小姐姐調侃道。

小姐姐繼續說：“董帥在20分鐘的時候假惺惺的問俞教練，‘你疼不疼啊？’”

‘疼，’俞教練回答道。

‘你今天狀態不太行啊！’

‘還行。’俞教練說。

‘要不要我提前把你解救出來？’董帥說到，並在手裡晃了晃他的教練卡。

‘你這是要我當眾出醜嗎？我還可以堅持。’俞教練說到。

‘俞教練加油，’不知是誰第一個起鬨，隨後很多人都開始俞教練加油，俞教練加油的喊。

董帥像他們比了比大拇指，然後做出了一個三的手勢，應該就是讓俞教練堅持到三十分鐘。”

“這是不是太狠了？”

“可能是有點，哈哈哈。還有更狠的，董帥走到了俞教練的身後，把她300度劈叉腿繼續往上掰，掰一下鬆一下，掰一下鬆一下。剛開始掰的時候，俞教練疼得眼淚都要流出來，眼夾裡面淚光閃閃，這應該確實到了俞教練的極限。你想，俞教練已經劈了20多分鐘，雙腿痠痛，夾著兩個小梯子的情況下被硬生生的掰到310度，上半身又向前探出，幾乎是整個貼在地面上，沒有330度功力根本擋不下來，還好俞教練腿功特別好。但就算俞教練腿部柔韌性特別好，她還是難以忍受，帶著哭腔說，‘董教練你這是在耍賴。’”

“這個董帥也太過分了，他真的不怕弄傷俞教練嗎？”秦雨擔憂的說。

“受傷到應該不會，不過董教練確實過頭了一點，就連旁邊看的人也不太看的下去了。有的人就說到，‘董帥，你別掰她腿了，壓到20分鐘就放了她吧！’嘴上是這樣說著，但是臉上還是露出了狡黠的笑容，似乎在說董帥你做的很對。董帥罵他們這些口是心非的傢伙，但是手上的動作並沒有停下來，還是一下一下的掰著俞教練的腿。”

“其實也是，不疼怎麼突破極限呢，柔術不疼不軟，越疼越軟，他在幫俞教練突破極限呢。”秦雨說道。

“沒想到，你也是個冷血動物。哼，下一個月裡面如果你能對自己也能冷血，我就算你本事。”小姐姐詳怒。“說來也奇怪，董帥繼

續掰著，但是不一會兒，俞教練的身子顫抖幅度變小了，臉上的表情也輕鬆了起來，似乎是習慣那種疼痛的感覺了。”

“當然，算董教練還有點良心，儘管力度沒有變小，但是頻率確實越來越慢，從原來的2秒壓一次到了後來的十多秒壓一次。”

“真怕俞教練堅持不住。”

“那倒不會，俞教練還是很爭氣的，又堅持了好幾分鐘也沒有求饒，否則會有多尷尬。三十分一到，董教練就把沙袋，繩子，小梯子都給解除了，讓俞教練躺在地上並給她按摩。”

秦雨不知為何聽得有種意猶未盡的感覺，覺得訓練不應該這樣就結束了，於是問道，“董教練這就放了她了，這好像不是他的作風啊。”

“你先別急，先聽我說，董教練就這樣按摩著，不知道是誰說了一聲，‘俞教練，他剛才讓你堅持了三十分鐘，快打他。’俞教練一聽，立刻爬了起來，抓著董教練的耳朵就往外走。教練回頭看了一眼，向那個說出來的人比了比中指。那個人嘿嘿一笑，似乎在說，兄弟你走好。”

“我想知道，那個董帥活到現在了嗎？”秦雨問。

“這個還用問嗎？當然是活的好好的，我剛才不是說了嗎，他們似乎成了。”小姐姐輕聲說道。

“啊，真的假的，如果我是俞教練的話，我肯定會打他一頓。”秦雨說。

“起初我也是這樣認為的。但是呢，我後來吃飯的時候經常看見這兩個人在一起，以前這種情況很少出現，所以，有一天我看見俞教練一個人在吃飯，就坐在了她旁邊，我們先拉了幾句家常，然後我就問她，在健身房被壓了半個小時的那一晚，你還記得嗎？”

“俞教練說道，‘當然記得啦，那一晚期初還是挺難受的，我差一點當眾出醜向他求饒，不過回來狀態漸漸的好起來了，我還得謝謝董教練，如果不是他讓我多壓了十分鐘，還真到不了那樣的狀態呢。’”

“我當時也很吃驚，”小姐姐繼續說道，“然後我繼續問她，那你那天拉著他的耳朵往外走之後沒有把他怎麼樣吧？”

“‘哈哈哈，當然沒有把他怎麼樣，我讓他繼續給我拉極限啊，這樣好的狀態怎麼可以浪費呢？’”

“啊，居然是這樣子噠，”秦雨一臉的難以置信，“讓她多壓了十分鐘，居然都不生氣，還要謝謝他，這個餘教練可真是怪人。”秦雨說道。

“是啊，當時我也用一種難以置信的眼光看著俞教練。然後俞教練繼續說，‘其實我早就覺得已經超過20分鐘，那天董教練問我，我狀態怎麼樣的時候，其實我感覺時間應該已經差不多了，沒有20分鐘，十七八分鐘也應該已經有了，我想看看董教練想怎麼整我？沒想到董教練真的是個狠人，又讓我壓了十分鐘，還給我加了難度。’”

秦雨更是瞪大了眼睛，露出一副不可思議的表情。

“然後，我問俞教練，那你那天壓了30分鐘應該沒有受傷吧？俞教練回答我說，‘受傷肯定沒有，那個董帥也捨不得我受傷，他壓我還是有分寸的，但是那時真的是很疼，疼的幾乎難以忍受，我都想著要向他求情了，當著這麼多人的面，我也不好意思求情，

想著，多忍一秒就一秒吧，20分鐘也快了，誰知道他要壓我30分鐘才放我。幸好那個時候我狀態來了，狀態來了之後倒是不怎麼疼，30分鐘就30分鐘吧。後來我躺在地上，他在給我按摩的時候，我就在想，這麼好的狀態，怎麼能夠浪費掉呢？我正想著找一個好的理由，能夠立刻離開去嘗試突破一下橫叉極限，你知道我是一個橫叉迷，特別想開一開橫叉的極限，很久沒有突破過極限了，所以那晚很像嘗試一下。幸好當時有人說出他讓我多壓了十分鐘，這樣我就有理由把他帶走，給別人我要懲罰他的假象。’”

“這個劇情變化有點快了，是不是我腦洞太小了？”秦雨說道。

“哈哈哈，確實是這樣。”小姐姐繼續複述俞教練的話，“然後俞教練說，‘我讓他立刻帶我去了極限室，他知道我雙腿還沒有恢復，立刻抱起我，跑向了極限室，這個還算他挺聰明，如果再慢一點的話，恐怕好狀態就要消失了。’”小姐姐在這邊解釋了一下，“所謂的極限室，就是專門用來突破柔韌性極限的地方，裡面有專業的訓練設備，防護設備等等比我們在這邊訓練了都要專業很多。比如說就像餘教練劈橫叉用的橫叉儀，把雙腿放在橫叉儀上，很差一就會把雙腿自動固定，並且把你的膝蓋微微上抬，把腳尖壓低並固定好。這個儀器其實真的還蠻方便的，它會實時顯示劈叉的度數，不用自己去測量。而且橫叉儀顯示的度數很準確，你想，每次突破極限，都是隻突破一點點，這一點點很小的度數，劈叉者和教練其實很難感覺到，而有了劈叉儀顯示度數的話，訓練的人心裡就有個數了。劈叉儀還有很多優點，譬如說，劈叉的人無論腿有多大力氣，都是無法移動腿下方的擋板的，這可以保證訓練效果，更好地突破極限。但是旁邊的教練可以移動擋板，並且還有助力器，可以使教練壓的更加輕鬆。劈叉儀還帶有保護措施，劈叉儀一但檢驗到劈叉者受傷，比如大腿內部的韌帶拉傷，就會立刻自動終止訓練。劈叉者還須要戴上頭盔，劈叉儀會實時對劈叉者腦電波進行檢驗，一旦發現腦電波中發出的信息超過了劈叉者所能承受的極限，劈叉儀也會終止訓練，當然，劈叉儀發現劈叉者的痛苦接近極限的時候會發出警報用於提醒，但是不會主動終止，需要教練來按停。”

“這個劈叉儀這麼神奇！我也好想試試呀！誒，你說這個所謂劈叉著能夠承受的極限到底是怎麼樣的呢？我剛才那個算嗎？”秦雨問道。

“恕我直言，我覺得還差的遠呢，一個人的忍痛極限哪裡有那麼好達到的。小姐姐實話實說，剛才只是做個拉伸遊戲罷了，拉極限哪有這麼好受。要不然，極限室裡怎麼會有止痛針呢？當然一般是不用的，我也沒有聽說過有人用過。”

聽了這話，秦雨可以說是又害怕又期待這極限訓練。為什麼？她自己心裡也不清楚。

“說道哪兒了，”小姐姐問道，“哦，我想起來了，俞教練一到極限室就要求董教練幫助她極限橫叉，因為我們兩個比較熟，她就都對我實話實說了，那天吃飯的時候俞教練這樣跟我說，‘當時我也挺衝動的，一心想

要突破極限，於是就希望董教練能用力壓，不要顧及我的疼痛。我跟他說，你別管我疼不疼，你就管用力撕，疼死了算我輸，疼不死我算你輸，怎麼樣？我極限都已經好久沒有突破了，都怪你不夠狠心。’”

這真是個狠人，對自己都這麼狠！秦雨想。

小姐姐繼續複述俞教練的話。

“董帥也不含糊，直接給我上極限，這酸爽我到現在還記得，疼痛以及突破極限帶給我的成就感，是我興奮異常，說實話有點失去理智了，想在想想有點可怕，哈哈，當然我並沒有後悔。快董帥，我催促他。你看，338度了，到我的極限了，繼續撕，用力，今天我就算疼死在這裡也要339。那好，董帥說，我要加大力度了，你疼了就喊出來。別廢話，你快點，現在我狀態挺好的，忍得住，我催促他。董帥把我的雙腿在338度振壓起來，力度一點點變大，我雙腿的振動幅度也一點點變大，138.5，138.7，138.8，138.9，139，我看董帥把我硬撕到139之後就不再加力了，我就喊到，別停，今天我們的目標是139度，是要把我保持一段時間，不是振動的時候碰到139度就算數。那是我感覺自己興奮極了，突破極限帶給我的快感連疼痛都沖淡了，狀態和心態都很好，也沒有出現壓不下去的感覺。董帥一臉嚴肅得對我說，你要做好心理準備，我點了點頭。然後劇痛的疼痛隨之傳來，且在一點一點加重，當然還是可以忍受的，我閉上眼睛去感受雙腿極致摺疊，帶給我的撕裂感，可以說，當時我真的沉浸在其中，思想也開始遨遊，感覺我自己已經不是自己了，就這樣撕了幾分鐘，我立刻睜開了雙眼，驚喜的看到自己的雙腿在339度上下振動，角度最大的時候被壓到339.7度。為了能讓訓練效果最好，想要在堅持10分鐘。所以我就讓董帥把我全身上下固定好，萬一等會狀態不好，忍受不了劇烈的疼痛肯定會亂動，把自己給弄傷的。”

“神馬？”秦雨驚呼，“還要保持十分鐘。”

“那當然，”小姐姐解釋道，“多好的機會啊，這個訓練方式又能夠突破柔韌性的極限，又能夠訓練人的極限忍痛能力，又比較安全，你想，你已經在那個角度堅持這麼長時間，只是狀態變差以後疼痛放大了，但你的韌帶並不會變硬，所以不容易受傷，缺點就是。”

“那也太殘忍了吧，這樣訓練人精神會出問題嗎？”

“真正要練好柔術，正常人哪裡堅持的下來？悄悄說一句，我覺得那些人精神本來就不太正常。小姐姐小聲說。”

“那我也很想嘗試一下，我是不是也有點bt？”

“你那個只是好奇心害死貓。等你真正上刑場，馬上就後悔。”

“我偏不。”

“你以後有的是機會嘗試，別下定論下的太早。你還想不想聽俞教練的故事？”

“當然咯，哪有講到最精彩的地方就不講了？”

“好，那我繼續講。餘教練讓董帥幫忙固定在339度，並給她帶上刑具，然後主動要求讓她堅持十分鐘，無論發生什麼都不要放開她。”

“刑具，為什麼要帶刑具？聽上去好嚇人啊。”

“別急，你聽我說。也不是刑具，就是固定工具，防止人亂動受傷的。董帥先給她戴上了拳擊手套防

止手指亂動抓傷自己的手，然後把她的雙手固定在背後，緊接著，把她的肩也固定了，然後給她戴上眼罩，最後塞了個大號的kou球在她嘴巴里。”

“kou球？這，董帥是qin獸吧。”

“你在想什麼，你果然有那麼一點點那個傾向啊，”小姐姐用手指比劃了一下，繼續說，“其實不是像你想象的那樣的，kou球有很大的實際作用，你想，在極度痛苦的時候，人免不了大喊大叫，叫的太厲害，就會傷了嗓子，戴了kou球就叫不出聲了。還有，kou球相當於咬物，沒東西咬的話更加難忍，並且會情不自禁咬牙齒，對牙齒也不好。當然，一般做好準備的情況下，都會帶上特殊的面罩然後用小型kou球，這樣的話，臉不會被大kou球脹大，而且不會長皺紋。但是當時俞教練一心想要突破極限，就管不了那麼多了。”

“俞教練後來堅持到10分鐘了沒？董教練會不會給她鬆綁？俞教練疼死了沒？”秦雨的腦子裡充滿了一大堆問號，一股腦地問了出來。

“你先別急，慢慢聽我說。”接下來，小姐姐開始複述俞教練的話，但多半是再創作，“俞教練接著對我說，‘董教練很快給我帶好了所有刑具，我的10分鐘享受套餐就開始了，剛開始我的狀態很好，胯部韌帶傳來的撕裂感和全身強烈的束fu感時刻ci激著我的神經，我感覺我開始漫遊，似乎所有的痛苦和約束是全部都消失了，我體會到那種了不可言喻的自由，心靈上的絕對自由。我覺得自己就是一朵花，一朵含苞待放將要盛開的花，剎那間，花朵綻放了，我從未感覺有如此快樂，我多希望這是永恆多好。”

秦雨知道，這肯定是這位小姐姐在添油加醋地講故事，就好像這位小姐姐是故事的女主角一樣，把俞教練的心理描繪的栩栩如生，甚至說出了俞教練都無法表達的感受。

“然後呢？”秦雨不禁問道。

小姐姐繼續用第一人稱複述，“但是，快樂的時間總是那麼的短暫，雖然我知道我將要面臨著什麼，但是我的心是那樣的平靜，就像一灣清泉倒影著月光，又像月光灑在了那一彎清泉上。我不知道時間已經過去了多久，也許還有6分鐘，7分鐘，8分鐘，我說不準，我漸漸忘記了時間。我感受到了自己的狀態正在一點點變差，我也明白狀態變差之後的我將會面對什麼。我很坦然，對將會發生的我無能為力，不就是痛苦嗎？讓它來吧！說是遲，那是快，痛苦一陣陣的爬上了我的胯部，沿著神經，傳到了我的大腦皮層。那是什麼樣的感覺？根本無法形容，我感覺我從豔陽高照的暖日墜入寒冷的無盡深淵，從極樂的天堂墜入到痛苦的煉獄中。我的內心是孤獨的，因為那一刻我失去了所有的感覺，視覺聽覺嗅覺觸覺，所有的一切都離我而去，只剩下痛覺，那超越時空的痛苦，只有我一個人默默地承受。我的淚水奪眶而出，但是這並不能緩解疼痛。我的身體情不自禁的扭動起來，事實上，我連移動半分都做不到，我早已經讓董教練採取措施，就是為了防止我這個時候亂動。我瘋狂的吼叫，細如蚊鳴的聲音都發不出來。我瘋狂的扭動我的脖子，這似乎是我唯一能動的地方了，但是董教練那雙大手直接按在我的臉頰

。我明白我做的所有努力都是無濟於事，我唯一能做的就是任由痛苦席捲我的身體，摧毀我的心靈。我不在掙扎，也不再繃緊全身，我已經沒有力氣再這麼做了，我甚至停止了思考，甚至停止了呼吸，我感覺自己的身體變得很輕很輕，輕到像一根羽毛，遊離在身體外面，我感覺我的胯部，我的雙腿，甚至我的整個身體都已經不在屬於我了。”

“突然，滴滴，滴滴，突然警報聲響起，‘教練請注意，訓練者已經接近忍受的極限，請隨時注意訓練者的狀態，一旦出現暈闕，抽搐等相關不正常現象，請立即終止訓練。’我迷迷糊糊的聽見劈叉儀重複著這樣的聲音。”

“董教練看我不在掙扎，就放開了我的頭，在我耳邊輕聲說，‘俞欣，你還能堅持嗎？’我無力的點了點頭，除了點頭，其實我什麼都幹不了，說好是十分鐘，那就是是十分鐘，哪怕是橫紋肌溶解，哪怕是韌帶撕裂，也不能食言，這或許就是練柔術的人的倔強吧。”

“董教練摸了摸我的頭，輕聲說，‘還有三分鐘，再忍一忍就過去了。’我當時腦子暈乎乎的，已經沒有了時間概念，他說3分鐘我也信，1分鐘我也信，5分鐘我也信，實際上時間已經失去意義了，我覺得我就想一個溺水的人，已經處於氧氣殆盡，橫膈膜自主抽動的時候了。雖然，以前董教練給我撕極限的時候，一般也會出現這樣的警告，但是絕對沒有這麼難受，可能是那天我狀態好壞落差太大了吧，長時間的興奮導致了徹底的疲憊，我根本提不起一點精神來抵禦疼痛，而且從極樂到極苦的巨大落差，是在已經超出了我的忍受極限。然而，我蒙上雙眼戴上口球，董教練並不知道我有那麼痛苦，雖然就算知道他也不一定會放開我，畢竟我們約定好了時間。如果一個練柔術的人在給自己定的時間裡面，接受正常的訓練，因為無法忍受疼痛被迫終止訓練，那該有多丟人。”

“終於，十分鐘到了，計時器的聲音就好比天籟之音一般。董教練沒有給我鬆綁，而是一邊給我按mo著大腿，一邊慢慢的降低度數，我的痛苦一點點變小，我的大腦一點點在清醒，我的身體一點點在恢復知覺，那種感覺是奇妙的，就好像是復活一般。大概用了三分鐘，董教練把我的雙腿還原到300度，然後解開了我的所有刑具，我感覺我當時疲憊極了，連抬一抬手，睜開眼睛都覺得十分困難，他給我鬆開綁之後，我立刻靠在他的身上，一動也不想動彈，特別是我的下半身，似乎已經離我而去，我的雙腿就好像兩件玩具，被董教練把wan著。”

“這個俞教練是不是很瘦？”秦雨突然發問，不知道為何，她沒有問餘教練有沒有受傷，而是問了這樣一個奇怪的問題。

那是當然，超級超級瘦的那種，俞教練是個典型的小巧型骨感美女，一米六十多的身高，聽說才70多。

“那我不是有兩個她那麼重了嗎？”秦雨想。

“哈哈哈，你馬上也會瘦下來的。”小姐姐繼續說，“她的腿又細又長又白又軟，真的超級好看，忍不住想上去觸摸一下。”

“那她和瀟穎相比呢？”秦雨問。

“我個人感覺還是瀟穎好看許多，如果說俞教練的美是在屬於人的範圍內，瀟穎就完全是一個仙女了，

她看上去是那麼的出塵，給人一種生人勿近的感覺，而且瀟穎的身材特別好，前tu後qiao的那種，俞教練就有點太瘦了，我真擔心她什麼時候會餓死，她每天只吃兩頓減肥餐，每天又接受那麼強度大的訓練，誒，她還是樂此不疲啊。”

“你身材也真的挺不錯的，要是我能有你這樣的身材，做夢都會笑醒。”秦雨誇小姐姐。

“哈哈哈，我們引導人員也要接受形體訓練的，雖然沒有柔術訓練那麼fan人類，其實也是不好受了。穿著高跟鞋頂碗罰站一兩個小時，綁著沙袋踢腿，吸腿擰腰然後固定個半小時，咬著筷子練微笑，這樣的訓練都是家常便飯了。而且，我們的飲食也被控制，我工作了兩年已經瘦了十多斤了。”

“哇，這麼嚴格。”

“是挺嚴格的，但是和你們下個月的訓練不起來，那就是小巫見大巫了。”小姐姐的語氣中似乎帶有了一絲同情。

秦雨心中咯噔了一下，沉默了一會兒，似乎在祈禱明天分配到的教練能夠不要太嚴格。小姐姐也沒有發聲，只是默默地走著。她們兩個已經走出來健身房，來到操場，在400米的操場上走了好幾圈了。秦雨感覺到自己穿著運動鞋的腳都有點酸了，但是身邊穿著至少六釐米厚高跟鞋的小姐姐似乎還若無其事的走著。

“穿了高跟鞋走了那麼久，你不累嗎？”秦雨打破了短暫的平靜。

“還好吧，”小姐姐回答道。秦雨聽出了這個吧字的勉強，心裡已有打算，決定想報復一下這個小姐姐，剛才讓我出醜，我得想方設法多找點主題讓她多說一會，況且我也還想聽。不知不覺間，秦雨走路下意識的也變快了。小姐姐繼續說，“穿高跟鞋，我可是接受過特殊訓練的，就在大約半年前，我們中心出了一個活動，每個女性員工包括教練在內，都可以參加，訓練時間為一個月，每天早上九點到11點，完成20次訓練的，可以獲得一萬元獎金，完成最終挑戰，可以獲得兩萬元獎金。”

“這麼好，”秦雨笑到。

“哪有這麼好的事情？你知道那個訓練有多魔鬼嗎？我們被要求穿八釐米高無防水臺細跟的高跟鞋，當然也可以穿柔術反腳背高跟鞋或者柔術反腳背無根鞋，這樣的話，訓練時間可以減半。”

“這是什麼鞋，聽上去好可怕呀！”秦雨現在當然是有疑必問。

“這種鞋當然很可怕，沒有很好的柔術基礎，根本穿不了。穿上這鞋的人，需要腳趾向向腳心處彎折，用腳揹著地，支撐自己的整個身體，因為能夠節約訓練時間，同時又能進行腳背的柔韌性訓練，所以許多接受訓練的教練都選擇穿這種高跟鞋。”

“那柔術反腳背無根鞋呢？”

“這個有沒有根其實也差不多，全是靠腳背支撐身體的。”

“那這個鞋你能不能穿啊？”

“我業餘練過一點柔術，有時也會壓壓腳背，所以我腳還是能穿進鞋子裡面的，但是，和那些柔順教練相比，我腳背柔韌性很差，著力點不太好，走幾步路就痠痛，更別說去完成一些高難度的挑戰了。”

“喔，你也練過柔術？”

“經常和柔術教練在一起，總會做出嘗試的嘛。要不我來給你表演一個？”說著，小姐姐就站著往上掰自己的右腿，掰到和自己的左腿成

一條直線。

“可以啊，”秦雨說道。

“馬馬虎虎啦，那些柔術教練才是真的厲害。我們繼續說剛才高跟鞋訓練的事情，你們訓練什麼呀，30天裡面完成20天訓練就可以拿一萬元獎金。”

“訓練辛苦嗎？”

“剛開始幾天還算好，讓我們赤著練習站姿，挺胸收腹翹臀，要求我們不能動，有明顯的搖晃就會被要求增加時間。”

“那不是還好，”秦雨說。

“對啊，剛開始我也是這樣認為的，只是我有的時候忍不住會動，所以多站了幾分鐘。但是大概過了三四天吧，我們就開始進行強化性訓練，我們被要求赤腳單腿站立，赤腳走平衡木，蒙著眼睛單腿站立，我平衡性不太好，那天就失敗了，不算成績。大約一個星期之後，我們就被要求穿高跟鞋進行訓練了，那時候的高跟鞋還不算嚇人，只有四釐米高，訓練項目有站立，單腿站立，快走，跑步，爬樓梯，走平衡木。”

“這麼可怕，穿著高跟鞋還跑步，爬樓梯，走平衡木？”

“這要算好，在第三週的時候，我們的高跟鞋變成了8釐米，有些柔術教練也穿起了柔術反腳背高跟鞋，應該說絕大多數。”

“8釐米啊，訓練的項目還一樣嗎？”

“基本上一樣，跑步沒了，怕受傷。你猜最後一週我們的訓練形式是怎麼樣？”

“難道12釐米？不會吧。你的腳有那麼長嗎？”

“不是，是穿8釐米高跟鞋，然後負重。每個人負重的重量不一樣，為體重的百分之十，做成一個揹包，背在背上進行訓練。許多柔術教練已經完成了20次了，該回去教學生的回去教學生了，該回去撕腿的去撕腿了。但是我因為平衡性不好，有幾次訓練訓練沒有達到要求，想想都堅持了20來天了，就在堅持幾天，把20次刷到，這樣可以拿10000獎金。但是，負重訓練真的是求生不能，求死不得啊，怎麼會這麼痛苦的事情。”

“怎麼個痛苦來著？”秦雨露出一臉興奮的表情。

“你能不能有點同情心啊？我真的是被折騰的要死。負重8釐米高跟鞋的第一天，我差點就回不來了。教練想讓我們站了半個小時，那些穿反腳背高跟鞋的15分鐘。這真的是什麼樣的體驗。不到15分鐘，我的前腳掌就開始隱隱作痛了，但還是可以堅持的。終於，30分鐘到了，教練說，原地盤腿休息10分鐘，我們進行下一項。沒過多久，我感覺就一會會，我們就被叫了起來，單腿站立，先左腿10分鐘，把右腿放在這個把杆上，手不準接觸，接觸一下加2分鐘，摔倒一次加五分鐘。我雖然有心理準備，但是沒想到會這麼痛苦，過了三分鐘，汗水就從我的左腿滲了出來，已經長出了老繭的前腳掌開始劇痛，膝蓋也開始顫抖，我就這樣咬牙堅持著，我想，以後的訓練一定會更難，我還有三次，今天一定要拿下，不能在放棄了。終於，十分鐘到了，左腿不用說了，右腿放在把杆上都開始痠痛了。”

“換腿，沒有休息時間，10分鐘高跟，5分鐘反腳背開始。站完剛才的十分鐘，我可以說已經是精疲力盡了，換了右腿再來十分鐘，這是人做的訓練嗎？腿真的特別特別酸，幾乎就想把自己的腿鋸掉，你別不相信，當時我真的多希望自己和俞教練一樣瘦。”

“其實

你已經很瘦了。”秦雨誇她。

“啊哈，還好啦。小姐姐被誇很開心，語氣都有點變化了。幾分鐘之後，我真的不想再堅持了，不就是一萬塊錢嗎？幹嘛要自己這樣折騰自己？但是當我即將要放棄的時候，我餘光瞥到兩個柔術教練穿著反腳背高跟鞋，過了5分鐘之後，她們居然還在那邊堅持。”

“看來有些柔術教練確實喜歡自nue啊，”秦雨打岔。

“說起來這兩個柔術教練是一對雙胞胎姐妹，被我們叫做受nue兩姐妹，她們特別喜歡自nue，有事沒事把自己往死裡整，似乎活著意義就是追求痛苦，你別不信。她們不像俞教練，是為了追求極致的柔韌性而對自己狠，這兩位柔術教練，真的純粹就是追求受nue的感覺，一天不受nue，渾身上下難受。”

“居然還有這樣的人？”秦雨問道。

“能把柔術練到像她們這樣地步的人，也沒幾個是正常的啦。不過像她們這樣喜歡喜歡純粹受nue的也是少見。看見她們穿著反腳背高跟鞋好站在那，我就來勁了，我想，我穿著正常的高跟鞋總不能輸給她們吧。”

“可她們不是正常人啊，你要想。”秦雨一邊說著一邊想接下去要談論的內容，現在才8點半，明天下午三點才報道，我還有很多時間呢，今天也不用過早的休息，按照正常來就好了。心裡打著小算盤，想著多拖一分鐘算一分鐘。

“您說的也是，反正當時我一直在看這兩姐妹，不知不覺就站下來了，這兩姐妹腿都開始抖了，但還是咬牙堅持著，似乎兩個人正在較勁，誰先堅持不住誰就是笨蛋。我清楚的看見，汗水順著她們的大腿流到小腿，然後在流到鞋子，膝蓋開始顫抖，站在地面上上的腳開始不斷的左右搖晃，換做我，早就摔倒了。我可以肯定，她們的腳背一定很疼。”

“那肯定，不疼的話，她們也不會去堅持啊。”

“哈哈哈，有可能，不然的話怎麼叫受虐兩姐妹呢？就這樣，時間不知不覺就過去了，教練讓我們原地休息10分鐘。我的右腳也終於可以解脫了。那兩姐妹也紛紛倒地，脫掉高跟鞋開始按摩自己的腳，我看見，她們的整個腳背都是紅的，不是血，是壓的時間太長，導致血液循環不暢。那天的訓練就這樣結束了，在那個星期裡，我有完成了兩次訓練，總算把20次給刷滿了，這些訓練也是大同小異，反正都是把人往死裡整。”

“可憐可憐啊！還好你最後完成了。”秦雨突然想起來，剛才小姐姐說過最後有個挑戰，挑戰成功會有20000獎金。那個挑戰一定非同凡響，於是秦雨就問小姐姐，“那最後一個挑戰是怎麼樣的？你有沒有完成呢？”

小姐姐回答；“別提了，那個挑戰簡直就不是人能夠完成的，那個挑戰分成四個部分，我完成了前面的三個部分，其實還算蠻不錯了。經過四個星期的訓練，也就是28天，還有兩天，教練給了我們一天時間修養調整，或者自己進行強化性訓練，最後一天的時候開始正式的挑戰。我們被要求穿上八釐米的高跟鞋進行挑戰，幸好不需要負重。挑戰分為四個部分，每個部分之間有三分鐘的時間休息，但這個時間真的很短暫，進行下一部分挑戰的時候，我腳還是很疼。第一個部分單腿站立，每條腿站立

半個小時。就像我們訓練的時候一樣，先是左腿站立，然後把右腿放在拔杆上，用手扶一下把杆就加三分鐘，用手扶把杆超過五秒鐘或者摔倒將直接視為這部分挑戰不符合格，接下來換作右腿站立，中間沒有時間休息。挑戰的第二項內容，是在半小時內走完操場五圈，操場一圈是400米。挑戰的第三項內容是爬操場旁邊的觀眾臺階梯，就是這兒。”小姐姐，用手指指的觀眾席。

秦雨往小姐姐指的方向看去，瞬間嚇了一大跳，這每一個臺階都有快50釐米高，總共有十級臺階。秦雨走過去試了試，她穿著運動鞋，每往上跨一步都覺得很吃力，別說是穿著八釐米高的高跟鞋或者是柔術教練穿的反腳背高跟鞋了，想著想著她覺得自己的腿都開始痛了。

小姐姐繼續說：“我們要在半個小時的時間內完成15次，每次用手扶一下臺階或者摔倒，這次就不計數。你別看時間充裕，走到後來真的是腿都邁不開了。”

“這也太難了吧？”自己嘗試過之後，秦雨才知道這個項目的艱難。

“還有更難的呢，第四項挑戰，對我來說是最難的一項，算是走平衡木的變形吧，小姐姐指了指操場旁邊和花園交接處的石板，這些石板比地面高起5釐米，寬度大概8釐米，考核的標準是圍繞著操場外面的石板走一圈，大約有600米長，沒有時間要求，但是不能從上面掉下來，也不能在同一個地方停頓時間過長，否則就直接視為挑戰失敗。”

秦雨問道：“那旁邊這些操場的入口，沒有石板的地方怎麼辦？”

小姐姐回答：“這些地方只要走過去就行了，但是不能在中間停頓。”

“這個挑戰也太難了吧，我肯定是一項都完不成，你是怎麼完成前三項的？”秦雨露出了一副好奇的表情，想吃瓜無疑。

“其實我也很詫異，我那天的表現，我覺得自己能完成一兩項已經很不錯了，那天我可能是踩到狗屎運了吧。那我們一項一項說過來。”

“好，”拖延時間，這正是秦雨想要的結果。

“首先是第一項單腿站立，我就在頭腦裡面亂想西想，想方設法分散自己的注意，像我這樣日常喜歡穿高跟鞋，又經過專業訓練的人來說，前面20分鐘還是好對付的，後面的十分鐘，雖說沒有柔術撕極限那麼痛苦，可以說也是異常艱難。我感覺我的腿已經麻木，膝蓋不停的顫抖，前腳掌疼痛異常，但我還是撐過來了。”

“第二個項目，穿高跟鞋繞操場五圈，其實對速度的要求不高，六分鐘一圈，一秒鐘一米多一點，其實就是快走的速度，我當時就是心裡想著其他的事情，假裝我就是在快速的散步。”

“散步，太強了吧？”

“哈哈哈，我本來就比較喜歡穿高跟鞋嘛，一般散步的時候也會穿帶點跟的，走的多了，自然就習慣了嘛。所以這個挑戰對我來說也不是不能接受，當然我的腳也又越走越痠痛，前面三圈還可以保持勻速前進，後面的兩圈幾乎就是一瘸一拐‘爬’過去的。”

“這個也太過分了吧？真不知道他們設計這個挑戰是為了什麼？”

“我想，對我們來說，有檢驗我們這一段訓練成果的作用，對我們職業來講，穿著高跟鞋陪客是一項職業技能，我沒有經過那一次強化訓練的話，恐怕我也不能從五點

鍾站到七點，然後再陪你走這麼長時間的路。當然，這並不是他們設計這個挑戰的主要目的，他們設計這個挑戰是為了贏取利潤，這個挑戰在多個網絡直播平臺轉播，然後向每個平臺收取轉播費用，如果沒有利潤的話，誰來給我們發挑戰成功的兩萬塊錢呢？”

“也對，”秦雨心想，像這樣nue心的挑戰，明面上沒人說，實際上肯定有很多人會去看的。

小姐姐繼續說道：“第三個挑戰項目，你看這臺階，快有50釐米高，又穿著八釐米厚的高跟鞋，靠自己的腿部力量，肯定是無法完成的，所以我就想到了一個辦法。先跨出一條腿，搭在前面的臺階上，然後用雙手撐住那條腿的膝蓋，然後再向上跨自己的另一條腿，這種方法真的很有效，缺點就是比較耗時間，所以當我完成的時候，已經快28分鐘了，總算挑戰還是讓我完成了。”

“第四個項目，穿著高跟鞋走很窄的石板，我本來就沒打算完成過，何況自己完成了前三個項目的挑戰，前腳掌已經多處起泡，疼痛難忍，連站著都感覺是對自己的折磨，更別說去走那個石板了，我當然是選擇直接放棄，何必自己折騰自己呢？”

“所以你挑戰的獎金是15000元？”

“沒錯沒錯，幸好我當時沒有完成挑戰，否則那就真的慘咯？”

“為什麼？”秦雨一臉的疑惑。

“因為完成挑戰的人要被採訪，我當時坐在旁邊，看著那幾個完成挑戰的柔術教練，還是那站著進行採訪的，連鞋都沒得脫啊，太可憐了。大多數柔術教練還穿了反腳背高跟鞋。”

“哈哈哈，那可以給她們節約訓練時間。”

“你有沒有人性啊。雖然那些教練嘴上不說，腿都在顫抖，別提有多疼了。採訪完了以後，又是一個頒獎典禮，少說那些完成挑戰的柔術教練又站了半個小時。她們也是真的堅強，最後合影的時候還能保持微笑，要是再讓我站半小時，我直播死給他們看。”

“你累不累？咱們走了那麼久了。秦雨自己都感覺累了，要不我們旁邊休息一會兒，你再給我講點故事。”

“好呀，人家早就累了，就等你這句話了麼。”

於是秦雨和陪同小姐姐就在操場邊上的座椅上坐下來一邊休息一邊聊天。

秦雨繼續問道，“那個俞教練那天這樣練習真的沒事嗎？”

“說真的完全一點事情都沒有，倒是也是誇大事實，餘教練胯部韌帶肯定有一點拉傷，在那天過後的好幾天裡面，她走路的樣子特別的彆扭，走的慢慢的，小心翼翼的，好像很疼痛的樣子。但還好，過了幾天就正常了。”

“這個訓練方法是真的殘忍。”秦雨說道。

“是呀，這個訓練方法叫做過點後撕，意思是過了興奮點，狀態開始下降之後繼續保持極限訓練，確實是比較殘忍，但是深得教練和訓練者的喜愛。”

“啊啊啊？教練喜歡可以理解，這個訓練者怎麼會喜歡的呢？”說完秦雨似乎就有點明白了，可能是訓練者不是正常人。

“好處咱不是剛才說過了嗎？效果好，不容易受傷，能夠鍛鍊忍痛能力，所以被叫做三大極限殘忍柔術訓練法之首。”

“還有兩種？”

“沒錯，第二種叫驟冷後持，第三種是加氧後忍，我覺得後面兩種簡直就是。”（樓主亂扯的，笑笑就好）

沒等

小姐姐說完，秦雨就插話了：“這個看上去好像很有趣誒。”

小姐姐露出了一個難以置信的表情：“沒想到你真的和某些教練是同一類人啊！我覺得這兩種訓練方法就是為了虐而虐，一般在正常訓練的時候都不怎麼會用，除非是教練懲罰訓練者，或者是某些教練自nue。”

“你趕快說來聽聽，這兩種方法到底有多麼殘忍？”

“您可真是一個奇怪的人，您確實來對地方了，下一個月的魔鬼訓練應該很適合您。”

秦雨笑而不語。

“驟冷後持的意思是，就是從熱的地方到了的地方，然後繼續保持同樣的姿勢。你知道，韌帶在溫度較高的時候，它的柔韌性比較好，所以訓練者在高溫的環境中被壓到極限，然後再被轉移到低溫的環境中，韌帶柔韌性就會下降，但是仍然保持剛才的動作，所以痛苦就會急劇上升。這種方法可以用來鍛鍊人的意志。但是人的身體在從熱轉移到冷的過程中可能會受到傷害，並且，韌帶在被轉移到冷的環境中之後柔韌性下降，所以這其實是有一定危險性的，很有可能導致韌帶撕裂，這也就是不常用的原因。”

“加氧後忍其實應該算是這三種方法中最殘忍的了。首先，訓練者會被帶上頭套，頭套中的氧氣含量會低於空氣中的氧氣含量，訓練者會出現耳鳴、頭暈等不適症狀，同時低氧環境會導致訓練者對疼痛的min感程度下降。在這個條件下，訓練者會被壓到極限，然後教練將增加頭套中的氧氣含量或直接取下頭套，隨即訓練者就會進入到清醒狀態，疼痛也會幾倍的增加。這種訓練，不管是加氧前還是加氧後，訓練者都會感覺很難受。”

“那如果兩種或者三種一起用呢？”秦雨也不知道為何自己會有這樣的想法。

“確實是有，一般來說，僅僅是一種方法都可以讓訓練者痛的死去活來，但是偏偏有一些人，覺得一種方法不夠ci激，同時使用兩種或者三種方法。”

“這不是純粹在找nue？”

“找nue，或者在nue人，還真的有教練給學員都是使用兩種方法。”

“誰？”秦雨背脊一涼，心想不知道這次她會不會給我們來培訓，應該不會吧，她應該是專業的柔術教練。

“我們這邊有個叫艾琪的教練，以前是中華柔舞學院軟功柔術系的柔術老師，這個教練在中華柔舞學院任教的時候受到了很多學院的愛戴，因為這個教練特別嚴格，訓練雖然苦，但是特別有效。但是，也是因為太嚴格了，採取了殘忍的方法懲罰一些學生，被多名學員的舉報，聽說就是這樣被中華柔術學院開除的。是不是被開除還是自己離開的我不太清楚，您別亂說。”秦雨似乎從這位小姐姐的話語終究聽出了那個教練的可怕。

“她是不是就是同時用兩三個極限訓練方法懲罰學員？”

“對啊，別說是學員，就連我們這邊的教練都挺怕她的。”

“那為什麼要讓她這樣的魔鬼進來呢？”

“這你就不對了，她離開中華柔舞學院後，多加健身機構，瑜伽館花重金聘請她，當然也包括我們，她雖然訓練方法殘忍，但是在軟功柔術這個領域頗有口碑。最終，她意在將柔術發揚光大，最終選擇了我們這家。”

“你們還開設專業的柔術教學嗎？”

“當然了，在艾琪教練來

之前，我們就已經開展柔術教學了，在她來了以後，柔術的教學規模進一步擴大，並且我們還和中華柔舞學院簽了合同，會推薦一些優秀的畢業生到我們這邊任教，俞教練也好，瀟教練也好，自虐二姐妹也好，都是中華柔舞教練畢業的學生。”

“那這麼說，那個bt教練應該可以給你們柔術減重中心帶來很多收益吧。這些教練都貌美如花的，肯定有很多男的喜歡。”

“哈哈哈，太真實了，但也不是，”小姐姐似乎在嘲笑秦雨膚淺，但是藏地很好，再加上天黑，不易察覺，“還是有很多人是衝著真的想要學好柔術來的。要知道現在國內外知名的柔術學院錄取的門檻還是比較高的，我們也開設了專門的課程來滿足一些學生的需求。當然，這部分學生的學費比你們的要低，意在宣揚柔術。”

隨後秦雨向小姐姐詢問了一下訓練的相關事宜。秦雨吃驚的瞭解到訓練期間的生活規律和自己原來的生活規律，有很大的區別。訓練期間的活動時間為早上五點鐘到晚上十點，一天有兩頓飯，分別在早上九點和下午兩點，秦雨想，看來自己確實要做出很大的變化，去適應即將到來的魔鬼生活。

她們又七嘴八舌的聊了一會兒，回到賓館的時候已經大約十點鐘了。回想起今天秦雨在柔術減重中心的經歷，感覺收穫還是蠻多的。對於明天即將開始的30天魔鬼訓練有點害怕，但更多的是期待。

秦雨按了按自己胯部略有些痠痛的韌帶，滿足的進入了夢鄉。

第二日早上，秦雨再次檢查一下自己所有的物品，一切妥當。

大約在下午一點鐘，秦雨再次走進了失重柔術減重中心的大門，略有點害怕，但又十分期待。她有一種這樣的預感，面前的這座建築就像一個吃人的大怪獸，走進去之後就是活活受罪，感覺自己要在裡面被剝一層皮。但同樣的，她又十分想要得到跟nue待後的結果，苗條的身材和柔軟的身段，同時令她感到十分不解的是，她甚至期待自己被nue待的過程，期待肚子深夜飢腸轆轆的叫聲，期待訓練時韌帶撕心裂肺的疼痛。也許是因為她覺得生活太不平淡，需要受到一些ci激才好。

秦雨在訓練中心徘徊了兩圈後，看了看手錶，1點40分，差不多快到用餐時間了，於是她就走進了食堂。食堂不大，但給人的感覺是寬敞明亮乾淨。食堂裡的人不多，除了工作人員以外，坐在餐桌上用餐的人還不太有，大概是因為還沒有到飯點吧。

秦雨走到了取餐窗口，發現取餐窗口和自己想象的不太一樣，飯菜並不是自己挑選的，而是一盒一盒的套餐，飯菜挺精緻的，但分量普遍少的可憐。

“請問這邊的飯菜怎麼賣？”秦雨問了一下正在整理盒飯的工作人員。

工作人員回答道，“我們這邊的飯菜是不對外出售的。”

秦雨說，“我報名參加了30天柔術減重訓練，想事先體驗一下你們的飯菜，可以嗎？”

“這個倒是可以，以後您來吃飯的時候，只要刷一下您的學員卡，我們就會為你準備相應的套餐。”工作人員回答。

“飯菜不能自己挑選嗎？”

“教練和參加柔術訓練的學員是可以的，但是像你這樣參加減重訓練的不可以，你的教練會給你安排好每頓飯的份量，從而達到更好的

訓練效果。”工作人員順勢給她拿了一份套餐，上面寫了減肥c，“您先體驗一下這個吧，錢就不收您了。”

秦雨拿著套餐到就近的桌子就坐，這邊寫了減肥c，難道套餐還有編號？這真是挺有趣的。哇，好少！秦雨一邊驚呼，一邊打開盒子，只有一小碗沙拉，一小碗水煮蔬菜，一小塊魚肉，和很小一疊的米飯，似乎肉眼就可以數出米飯的顆數。要是每天都吃這個，我不是要餓死嗎？

正當秦雨想要動筷子的時候，學員和教練們紛紛走進了食堂。不管是學員還是教練，都以女人居多，到時候會出現幾個壯漢，大概就是一些健身教練和柔術助教吧。

“哇，那些人好瘦！”秦雨就像是一個犯花痴的女人，只不過她犯花痴的對象有點問題，不是英俊的男子，而是苗條的女子。秦雨兩眼微眯，心跳加速，雙手雙腳不住的顫抖，很想多看幾眼，又不好意思多看。

突然間，一個絕美的身影出現在秦雨的面前，身穿淺藍色衣裙，外套一件潔白的輕紗，把優美的身段淋漓盡致的體現了出來。即腰的長髮因被風吹的緣故漫天飛舞，幾縷髮絲調皮的飛在前面，皮膚白如雪，如天仙下凡般，手如柔荑、膚如凝脂,領如蝤蠐,齒如瓠犀,螓首蛾眉,巧笑倩兮,美目盼兮，眉如翠羽，齒如含貝，腰若束素，嫣然一笑，惑陽城，迷下蔡，一條天藍手鍊隨意的躺在腕上，更襯得肌膚白嫩有光澤。目光中純潔似水，偶爾帶著一些憂鬱，給人可望不可即的感覺。紅紅的小嘴微微噘起，給人一種富有活力充滿生氣的感覺。

“瀟穎？”

“瀟穎？”秦雨心中除了這兩個字，一片空白。她的大腦已經失去指揮自己行動的能力，如同木頭一般坐在那邊，認著兩隻眼睛發呆的看著前面飄過的那個人。

秦雨目送著她排完隊拿完飯盒，她轉過身來，環顧四周，看看那邊還有空的座位，因為她到的比較晚，周圍已經很少有空的桌子了。突然間，秦雨的目光和她在空中碰撞在一起，秦雨感覺到自己就像受到電擊一般，精神處於半痴半呆的狀態之中，想要躲閃，卻又好像被定海神針定住，絲毫無法動彈。她微笑了，迷人黑色眼眸像是一團溫柔的火焰，臉蛋上露出兩個可愛的笑窩，頭髮也似乎在空中快樂地飄動起來。當然，她的腳步也沒有停，像秦雨的方向走來，開口道，“我可以坐在這裡嗎？”

秦雨有些楞了，“啊，當然可以。”她有些支支吾吾的回答道。

她做在了秦雨旁邊，一邊慢條斯理的打開了手中的盒飯，一邊向秦雨問道，“你是這剛來這邊的學員嗎？我以前好像沒有見過你。”

“是啊，我來參加30天的柔術減重訓練，”秦雨如實回答道。心裡想，她好像不像外表一樣生人勿進，還是挺健談的嘛。

“真的嗎？我恰好是這次訓練的其中一個教練。”她說。

秦雨本來想問她能不能教教自己柔術，但是沒好意思開口，畢竟有很大概率，她並不是自己的教練。秦雨想證實剛才自己的想法，就問道：“你是不是就是瀟穎教練？”

“誒，你怎麼知道，我那麼有名的嗎？”瀟穎轉頭看了秦雨一眼，明珠生暈，美玉瑩光，眉宇間隱然透露出一股出塵的仙氣。

“我聽說，你們這邊有一位出了名的美女教練，她的

名字叫瀟穎，想必就是您了。今日看到，果然。”

“見笑了，見笑了。我們這邊好看的小姐姐可多了，我最多也只能算其中一個。”

秦雨想，再誇她漂亮也沒有什麼意思了？想必她已經都聽膩了，於是她開始轉換話題，“聽說你們這邊的教練特別嚴格？”

“哪有，您看我像是很兇的那種嗎？”

秦雨搖了搖頭。

“我們這邊教練大多都挺好說話的，和自己的學員就像朋友一樣，但是確實有幾個教練比較嚴格。”

秦雨心中一驚。

譬如說艾琪教練，你應該沒有聽說過。

秦雨聽說過，但裝作漠不作聲。

“艾琪教練一般負責訓練我們教練，給我們這幾個柔術教練柔韌性把關，許多教練對他都有心理yin影。瀟穎小聲說，她簡直就是在摧can人的routi和心靈。不知道為什麼，艾琪教練這次要親自來訓練這個三十天的柔術減重，誰要是抽中她那可就倒黴了。”

“真的假的，那個艾琪教練那麼兇嗎？”

“她可兇了，以前我在中華柔舞學院的時候，她就是我的軟功柔術教練，瀟穎好像想起了當年不堪回首的往事，眼睛裡明顯流露出了恐懼的神情。”

“你柔韌性那麼好，也怕那個艾琪教練？”秦雨問完就發現自己白問。

“那當然了，”瀟穎咬了咬舌頭，似乎並不想談論那一段時光，瀟穎的目光不自覺地一個方向瞥去，直接那邊坐著一位中年女子，面色冷峻，空氣中似乎都瀰漫著沉重的氣息，讓人不想正視，四個人的座位只做了她一個人，就連旁邊的人都有意疏散她，好像她天生帶有強大的磁場，排斥著周邊的人。毫無疑問，她就是那個艾琪教練。

秦雨心想，這個人真的好可怕，要是我的教練是她，那可就真完蛋了。

瀟穎接著說：“雖然她很嚴格，但是她的魔鬼訓練確實還是有效，在中華柔舞學院的時候，我們班的柔韌性就比其他班要好上不少，對於柔術訓練，特別是軟功柔術，她確實是有一套的。說實話，其實她現在還是我的教練呢，也經常指導我訓練呢，只不過訓練沒有以前嚴格了。”

過了幾分鐘，秦雨就先走了，她感覺坐在瀟穎旁邊，有一種自行萎靡的感覺。

離開食堂後，秦雨就到了報告大廳提前等候，除了迎賓小姐姐外，她是第一個到的。簽完到之後，她就站在一邊等待。

不一會兒，手拉手走進來兩個小姑娘，兩個人的打扮一模一樣，白色的鴨舌帽把她那盤起的長髮和半張臉都給遮住了，卻也可以清楚的看見她兩邊臉頰連同後面修長白皙的脖頸，上身穿著一件可愛的卡通t恤，下身是雪白的七分褲，褲腳裁剪成今年最流行的玉米穗式樣;腳上穿著運動型小白鞋，很顯然是一堆雙胞胎姐妹。這兩個小姑娘眉目清秀，身材纖細，體態婀娜，哪有半點要來減肥的樣子，也許她們就是純粹來練柔術的吧，秦雨想。

緊接著，又走進來一男一女，只見那男子長得俊美絕倫，臉如雕刻般，五官分明，有稜有角。外表看起來好像放蕩不羈，但眼裡不經意流露出的精光讓人不敢小覷。一頭烏黑茂密的頭髮，一雙劍眉下卻是一對細長的桃花眼，讓人一不小心就淪陷進去。他的身高大約在185左右，身材堅朗，休閒襯衣下隱隱約約展現出他發達的肌肉，

充滿著男性的陽剛之氣，簡直就是行走的男性荷爾蒙。情侶吃驚的瞪大了眼睛，似乎看見了自己的夢中情人。旁邊的女子似乎是他的情人，但從外貌和氣質上來看，比男子還是差了一點，她長得甜甜的嫩嫩的，看上去像個鄰家女孩，給人一種舒服、自然的感覺。

秦雨有些楞了，“啊，當然可以。”她有些支支吾吾的回答道。

她做在了秦雨旁邊，一邊慢條斯理的打開了手中的盒飯，一邊向秦雨問道，“你是這剛來這邊的學員嗎？我以前好像沒有見過你。”

“是啊，我來參加30天的柔術減重訓練，”秦雨如實回答道。心裡想，她好像不像外表一樣生人勿進，還是挺健談的嘛。

“真的嗎？我恰好是這次訓練的其中一個教練。”她說。

“誤，你怎麼知道，我那麼有名的嗎？”瀟穎轉頭看了秦雨一眼，明珠生暈，美玉瑩光，眉宇間隱然透露出一股出塵的仙氣。

“我聽說，你們這邊有一位出了名的美女教練，她的名字叫瀟穎，想必就是您了。今日看到，果然。”

“見笑了，見笑了。我們這邊好看的小姐姐可多了，我最多也只能算其中一個。”秦雨想，再誇她漂亮也沒有什麼意思了，想必她已經都聽膩了，於是她開始轉換話題，“聽說你們這邊的教練特別嚴格？”

“哪有，您看我像是很兇的那種嗎？”

秦雨搖了搖頭。

“我們這邊教練大多都挺好說話的，和自己的學員就像朋友一樣，但是確實有幾個教練比較嚴格。”

秦雨心中一驚。

譬如說艾琪教練，你應該沒有聽說過。

秦雨聽說過，但裝作漠不作聲。

“艾琪教練一般負責訓練我們教練，給我們這幾個柔術教練柔韌性把關，許多教練對他都有心理yin影。瀟穎小聲說，她簡直就是在推can人的rout 和心靈。不知道為什麼，艾琪教練這次要親自來訓練這個三十天的柔術減重，誰要是chou中她那可就倒黴了。”

來這地方都能吃狗糧！秦雨不禁暗罵道，這兩個人來幹嘛？難道是哪個男的陪女朋友練柔術？想著想著，學員陸陸續續地到來，還是有幾個胖的，秦雨暗送了一口氣。兩點50分前後，沒有新的學員來報道了，大概是學員都到齊了，看來對這地方的威名都己經有所耳聞了。

大概20個人，秦雨數了一數，只有3個男人，果然是yin盛陽衰，不過這個意料之中啊，秦雨還發現，大約只有一半是要來減肥的，其他都是正常體型，甚至有幾個還比較苗條。秦雨瞬間有點酸酸的感覺了。

就好像卡著點一般，北京時間十五點整，教練們走了進來，美女也好，壯男也好，甚至是像瀟穎一樣的仙女在她面前都黯然失色。她收緊下巴直視前方，挺直後背，渾身感受著周圍的視線，步履堅定地走著。栗色高跟鞋在路面上敲擊出枯燥的聲響，綠色毛料薄套裝外穿了件米色春季風衣，顯得嚴肅死板。垂到肩膀的頭髮修剪整齊、保養精心。首飾之類的一律不戴。身高一米六八，幾乎一點贅肉也沒有所有的肌肉都經過細心打造，秦雨心想她肯定是一個十分自律的人。她的嘴巴抿成筆直的“一”字，暗示著桀驁不馴的性格。窄小的鼻子、微凸的顴骨、寬闊的前額、長而直的眉毛，則分別給這個傾向投上一票。然而一張鵝蛋臉還算端正，問題是面部表情極其貧乏。緊閉的雙chun除非萬不得已，絕不會浮出一絲笑意。兩隻眼睛像優秀的甲板監視員，目光冷峻，從不懈怠。這張臉讓人過目難忘！

“歡迎來到失重柔術減重中心，我是艾琪教練，我很榮幸擔任這次為期30天的柔術減重訓練的主教官。”她開口的瞬間就好像京劇變臉，眼角堆起紋，眼球向內陷進去，露出一口大白牙，好像是一個吃人的怪獸一般。秦雨一陣心悸，旁邊的人似乎也有這樣的感覺。艾琪教練繼續說，“本來此次訓練只招收20個學員，但是由於系統錯誤，有21個人報名了，所以我講親自擔任一個學員的教練，誰將成為這個幸運兒呢？我現在就不報名字了，等會分發的學員卡的時候自然會知道。”她管這個叫幸運兒？難道不應該叫受害者？秦雨心想，要是我是那個學員，想死的心都有了，秦雨還在暗自慶幸艾琪教練只教導一個學員，殊不知某人是最後一個報名的，已經成為砧板上的魚肉了。

“我們擁有最專業的教練，最先進的設施，最合理的計劃，最好的服務，像這樣的廢話，想必大家都清楚了，我就不重新複述了，我們直接進入今天的正題。”艾琪停頓了一下，“首先，我來介紹訓練期間必須做到的幾條規章制度。”

“如果有做不到的，趕快提出來，立刻走人，我們償還所有的學費，但是在訓練期間，一旦發現有人違反了這幾條規章制度，將會受到嚴厲的懲罰，或者直接被勸退，我們不賠償任何的學費，聽清楚了嗎？”

沒人回答，全場沉默，似乎是被她強大的氣場壓制住了。

“很好，沉默相當於同意。第一條，不準使用任何的電子設備，包括手機、電腦、MP3、耳機、手錶等等，一旦發現直接沒收，不歸還。”

“可是我需要和家人聯繫。”三個男的中的其中一個說到，當然不是那個高大帥氣的男子。

“你是要訴苦？想要發朋友圈抱怨？別人女的都不怕，你一個男的，好意思說這種話。沒做好準備別來，你現在可以走人。”艾琪說完，那個男的就不發聲了，秒慫。

“現在，給你們十分鐘時間，向家人說明情況，如果有緊急事情，讓他們打XXXXXXXX，我們會在第

一時間通知你，純粹問問你辛不辛苦的，要他們別打電話來了，肯定辛苦的，不用問了，十分鐘之內，把你所有的電子設備都鎖在箱子裡”，艾琪指了指旁邊的一排櫃子，“密碼不要忘記，10分鐘計時開始。”艾琪教練摸出了一個計時器。

秦雨先向自己的父母說明了一下情況，她的父母讓她好好休息，別太辛苦，然後她又向領導道了個歉，如果有即使讓別人幫個忙。其他學員應該也是這樣。

只聽得有個女人小聲地說：“那個女的是有毛病吧，還以為自己是誰？這他媽是什麼狗屁訓練營，我來報名真的是吃了屎了。”其他人也有抱怨。“其實也沒有大家想象的那麼恐怖了，除了那個艾琪教練外，其他教練還都蠻好說話的，”那兩個雙胞胎姐妹說，“其實，我們倒是很想讓艾琪教練來訓練柔術的，艾琪教練是被公認最好的柔術教練之一，不知道我們兩個有沒有這個福分，如果艾琪教練教導兩個學員的話，我們肯定會主動提出要求的。”大家七嘴八舌地議論著，說話聲音也越來越響。秦雨幾乎可以斷定艾琪教練已經聽見了，只不過她還是面無表情地看著計時器。

“還有三分鐘，沒有放完的人抓緊時間，放完東西的人回來站好。”艾琪教練催到。

秦雨趕快把自己的手機、電腦、耳機、充電器等等都放進了箱子裡，並鎖好。

“很好，大家都很準時，希望訓練的時候大家也能那麼準時，別遲到，別早退。接下來，第二條，訓練期間不允許吃任何零食和規定食物以外的任何食物，所以現在把你們隨身攜帶的零食都扔進這個袋子裡，我們將把這些零食捐給偏遠山區的孩子們。”

秦雨很捨不得地把自己的幾塊巧克力扔進袋子裡，許多人都這麼做了，當然也有人沒帶零食，比如說那兩個姐妹，似乎知道不能帶零食。

“第三條，沒有允許，不準外出。”

“第四條，不得頂撞教練。”

“第五條，不得遲到早退。”

“第六條，不得熬夜。”

“聽清楚沒有，現在你們還可以選擇離開，要離開的趕快走人，我數十個數。”

“很好，沒有一個人離開，那麼歡迎大家成為我們柔術減重中心的一員。”艾琪笑了，簡直比哭還難看，秦雨感覺，她最好看的表情就是沒有表情。

“下面，有請我們專業的纖體教練陳教練給大家講講減重的有關知識，大家歡迎。”

陳教練走上前，開始講：“減重的方法有很多，控制飲食，適當運動，使用藥物，都可以起到減肥的效果。本次訓練我們採用少食多動的方法，不採取任何藥物輔助減肥，我們意在幫助大家養成好的生活習慣，防止體重反彈。控制飲食。”陳教練不緊不慢地講了很久，從各種減肥餐，講到各種訓練，再講到怎麼樣配合使用比較有效，講的很齊全，如果認真聽的話，應該會有不少收穫，但事實上，大家都有點昏昏欲睡了。

“最後，希望大家在本次訓練中都能控制飲食，大量運動，獲得自己滿意的身材。”講了快一個小時，陳教練終於結束了。

“大家還有什麼問題，趕快向陳教練提問。”艾琪教練說。

秦雨心想，這個減重不是教練全全安排好的嗎？我只要當個懶人照做就好。事實上也是這樣，大多熟人都選擇了保持沉默。

突然一個微胖的年輕女子發聲了：“我想請問一下陳教練，我有些懷疑你所說的減肥餐是否有效，我平常也這樣吃，但是還是一點也瘦不下去。”

這個女人也太恐怖了，平時只吃這麼一點，秦雨摸摸自己的肚子，還沒兩個小時，自己的肚子就有點餓了。這樣還不有效，她是呼吸都會胖嗎？

“這個您放心，您的減肥效果我們絕對可以保證，如果您覺得這還不夠狠的話，我們會為您量身定製訓練計劃，保證您的減肥足夠有效。”陳教練回答道。

那個提問的女子點了點頭，看樣子是狠下心了。

“還有什麼問題嗎？沒有的話，我們有請歐陽教練給你們講講柔術的有關知識。”

此時，教練中走出了一個高挑的清瘦女子，秦雨估計她身高在175以上，體重也就100左右，臉長得很普通，不能說好看，但是挺乾淨的。有的時候，長相併不是很重要，重要的是氣質。這位歐陽教練就是如此，舉手投足間，就可以看出她和一般人的不同，她的每個動作都有延伸感，指尖腳尖肩膀是都儘可能長的直線，整個人像一個樹一樣伸展，邁步的時候，腳尖前點，膝蓋微微後陷，表現出她不凡的柔韌性。秦雨更願意相信她是一個芭蕾舞者，或許她真的是。

歐陽教練開口了：“今天我給大家介紹介紹柔術，想必大家都有所瞭解了吧，那我就簡單介紹下。”聽慣了艾琪教練的聲音，歐陽教練的聲音就像仙女一樣動聽。“柔術起源於春秋戰國時期，被譽為超越極限的人體yi，其中蘊涵著中華民族對圓文化的理解。柔術可以分為力量柔術，雜技柔術，藝術柔術，軟功柔術。(此處筆者懶得編了，前面已經寫多了)”秦雨覺得歐陽教練講的和網上查的差不多，就沒有認真聽，只是感覺歐陽教練的聲音聽起來癢癢的，很舒服。

“接下來，我們將請上一位教練現場演示一下，你們想看哪位教練給你們表演呢？”歐陽教練說到。秦雨聽到這個突然就動了，看錶演我喜歡。不知道為什麼，她第一反應就是瀟穎，不只有她，許多人的目光都齊刷刷地朝瀟穎的方向看去，仙女果然是收到歡迎。

“瀟教練，長的漂亮果然是受歡迎啊，這次又是你來演示，那讓我們用熱烈的掌聲歡迎瀟穎教練給我們演示柔術的基本功。”

“首先，瀟教練將會為我們演示此次柔術訓練普遍需要達到的最低標準，當然具體標準因人而異。沒基礎的男生，我們一般要求橫豎叉180度，下腰，從後往前拉肩到水平位置，作為體前屈頭觸膝。”歐陽教練一邊說，瀟穎照著做，這些動作對她真的和走路沒什麼區別。這個標準好像不太高，秦雨送了一口氣。“對於沒基礎的女生，要求比男生稍微高一點。豎劈叉，前腿腳下墊一塊8釐米的瑜伽磚。”瀟穎拿來了瑜伽磚照做。“橫劈叉兩腳下各墊一塊，下腰的時候教練抬腰，坐位體前屈胸觸膝，墊瑜伽墊繃腳背與地面平行等。當然有基礎的學員的要求肯定要更嚴格。”

“在瞭解了柔術的基本動作之後，我來講一講柔術的四種訓練方式，這四種訓練方式對應了四樓訓練強度以及訓練者的感受。我們有請瀟穎教練的助教嚴教練配合瀟穎教練給我們展示一下這些訓練方法。”

“還

真來？”瀟穎問道。

艾琪教練給了她一個白眼，好像在說需要你多嘴？

瀟穎吐了吐舌頭，無可奈何地聳了聳肩，誒，又是一次公開處刑，瀟穎想。

“瀟教練特別擅長腰功，而且有著我們這邊第一美腰的稱號，那我們就為瀟穎教練訓練一下後腰，讓大家來體驗一下這四種訓練方法。大家一定會大飽眼福的。第一種是拉伸訓練，顧名思義，這種訓練疼痛感較小或者無疼痛感，有比較強的拉伸感，適合熱身的時候使用。”

瀟穎雙腳筆直站立，後腰貼著嚴教練的手臂，然後她開始後仰，她的腰就像折斷了一般向後倒入，每甩一次，她的背就會觸碰一次她修長的腿，她的腹部也會bao露出來一次。嚴教練的手臂就像一根把杆一樣，規定了瀟穎腰部彎折的位置，同時又防止了瀟穎摔倒。每次彎折的時候，瀟穎的腰就好像只有一塊瑜伽磚那麼薄，真不知道她的內臟跑去哪裡了，那bai嫩絲滑的肌膚，充滿彈性的肌肉，突出的肋骨，隱約可見的人魚線，極度扭曲的腰部曲線，都深深的ji激著秦雨的大腦皮層，人的腰部怎麼可以這樣美麗，這樣柔軟。

學員大多露出了驚訝的表情，儘管她們知道這邊的教練柔韌性很好，但是親眼看到就是另外一個故事了。

嚴教練解釋道：“這種方法叫作甩腰熱身法，適合於柔韌性較好的人用於熱身，優點是有效且不枯燥，缺點是並非十分安全。”嚴教練說，“一般來說，練柔術的人腰部有兩個軟點，分別是腰臀軟點和胸腰軟點，腰臀軟點在腰椎末端和骶骨連接部位。”說話的同時，嚴教練的手臂向下滑去，滑到了瀟穎腰臀的部位，瀟穎繼續甩著腰，由於折點向下移動，瀟穎的背觸碰的部位也向下移動，甩腰的過程中觸碰到自己的小腿。接著，嚴教練繼續說：“還有一個軟點是胸腰軟點，部位在肋骨的下端和腰椎的上端。”說話的同時，嚴教練的手臂向上移動。在甩腰的過程中，瀟穎的肋骨像兩根象牙一般幾乎就要衝破自己的皮膚，小腹深陷，看上去竟有一些恐怖。柔術，究竟是一門高雅的藝術，還是殘忍的nue術呢？秦雨心中自問，但是，為何自己又是那麼渴望呢？自己渴望的到底是訓練之後柔軟的身體還是訓練過程本身呢？或許，兩者都是自己想要追求的吧。

瀟穎甩腰了大約一百次以後，嚴教練就扶起了瀟穎。

歐陽教練開口了：“第一種訓練方法拉伸訓練大概就是這樣，熱身完畢，我們就進入到第二種訓練方法，第二種訓練叫做基礎訓練，訓練過程中，訓練者往往會感受到韌帶和肌肉的撕裂感，同時，伴隨有比較強烈的疼痛感但在訓練者可以忍受的範圍之內，是一種較為有效的訓練方式，接下來就有請瀟穎教練嚴教練為我們演示一下基礎訓練。

說著，嚴教練一來一張帶有體操軟墊的桌子，瀟穎很自然地背部朝上躺了上去。嚴教練站在瀟穎的背後，向上拉起瀟穎的手臂，帶動腰肢往後拉去，一直拉倒瀟穎的腰部在腰臀處對摺，然後，嚴教練再把瀟穎的手臂往前推，此時瀟穎上半身的對摺點在胸腰處。緊接著，嚴教練又把瀟穎的手臂往後拉去，然後再向前拉，就這樣重複著。秦雨驚奇的發現瀟穎對摺上半身並不需要全部的脊椎骨

，只需要其中的幾個骨節就可以做到，每次拉到腰臀部的地方，就會實現無縫摺疊，只有到靠近xiong部的地方，腰和背之間才會出現明顯的縫，這真是太不可思議了。秦雨似乎感覺到瀟穎的脊椎骨正在一節一節的折斷。更讓人難以置信的是，瀟穎的表情竟然一臉輕鬆，甚至還是十分享受。

嚴教練道：“這種訓練方法叫做推腰訓練法，不要也是適用於腰部柔韌性較好的人，該方法的優點是，能夠鍛鍊脊椎骨每一節的柔韌性，打破了普通柔術訓練者腰臀軟點和胸腰軟點，你們看，瀟教練腰部每處都很柔韌，這樣的腰看上去更均勻更美觀。”

歐陽教練打趣道：“難道這樣就可以算是普通訓練了嗎，普通訓練可是要有明顯的疼痛感的，你看瀟教練，現在一臉的輕鬆呢？學員們都看著呢，嚴教練可不能放水啊！”

“歐陽教練你先別急，我現在正在進一步幫助瀟教練熱身，僅僅甩腰，熱身並不是很充分，學員們你們可要記住了，沒有熱身充分是很容易受傷的。”嚴教練一邊說著一邊加大了推拉的力度，同時減慢了推拉的速度，現在，瀟教練的神情並不是那麼輕鬆了，臉上的微笑，儘管沒有消失，但也漸漸凝固了。

歐陽教練說：“現在這樣才差不多嘛。”

“差的遠呢，如果這樣就是基礎訓練的話，那麼把腰練軟，不知道要練到何年馬月呢？柔術這種東西，不壓不軟，越重越軟的。”嚴教練回答道。

緊接著，嚴教練的手法又有所變化。每向後拉一節脊椎骨，嚴教練都會停頓下來，然後再把瀟穎的手臂往下壓一下，每次壓兩到三秒鐘，每壓一次，瀟穎都會把眼睛閉上一次，看樣子是很疼痛。秦雨看懵了，這才第二種訓練吧，第二種訓練就這麼疼痛，那麼後面的，秦雨簡直無法想象。

嚴教練繼續說：“你們別看瀟教練現在疼痛，其實這也就是司空見慣的罷了，柔術哪有不疼就軟的，現在這樣的疼痛其實還在瀟教練的可承受範圍之內，這樣的摺疊也遠遠沒到瀟教練的極限呢。嚴教練邊說邊壓，力道也是越來越大。”

又像這樣推壓了幾分鐘，歐陽教練問道：“我們是不是可以進入到第三種訓練方法了？”

“差不多可以了，”嚴教練回答道。

歐陽教練說：“第三種訓練方法是極限訓練法，極限訓練法指的是通過被動的方法逼近柔術訓練者的極限。這邊的極限指柔術訓練者身體柔韌性的極限同時也指柔術訓練者能夠承受疼痛的極限。大家想不想知道我們第一美腰的極限在哪邊呢？”

大家雖然都表現得很紳士，並沒有發出呼喊，但是那希翼的目光出賣了自己。

“看來大家都挺想看的，那麼嚴教練，你幫瀟教練拉一拉極限吧。”歐陽教練都已經不過問瀟教練了，似乎瀟教練就是一塊任人擺弄的魚肉。

“好嘞。”嚴教練回答道。

瀟穎背部朝上，平躺在桌子上，面無表情。

嚴教練抬起了瀟教練的雙腿，往前壓去，瀟教練的腰在腰臀部位直接摺疊，雙腳踩在了腋下的桌子上。

嚴教練說道：“在極限訓練的過程中，我們需要對瀟教練的腰部進行最大限度的拉伸，所以疼痛是難以避免的，瀟教練你忍忍。”說著，嚴教練把瀟穎的雙腿繼續向前拉去，知道瀟穎的腰在

胸腰處摺疊，隱sibu位抵住了自己的後頸。然後嚴教練狠狠地往下壓了幾下，似乎是想要極限壓榨瀟穎後腰和背部之間的空間。秦雨觀察到，瀟穎此時用雙手捂住了自己的眼睛，不想讓別人看到她的表情，這種行為一般只有在十分疼痛、無法控制自己表情的時候才會出現。

然後，嚴教練抓住瀟穎的雙腳往後拉去，並沒有任何拖泥帶水的過程，直接把瀟穎的身體拉成一個節，瀟穎的上半身扭成一團，兩條纖細的長腿向後拉出大腿和小腿幾乎被拉成了一條直線。這個動作秦雨見過，就是上次百度瀟穎的時候那張照片，只不過現在拉伸的更極端，腰部之間的空隙更小，當然更痛苦。

“瀟教練，注意腳背，大家看著呢，你可不能偷懶。”被嚴教練這麼一說，瀟穎勾緊了原來有點鬆弛的腳背，心想，嚴教練你可真狠，但是說的也沒錯，總之，瀟穎有種力不從心無法反抗的感覺。

“這個動作叫做腰節，”嚴教練解說道，“顧名思義，就是身體在腰部打了一個結，這動作可以訓練整條脊柱的柔韌性，但是訓練過程比較痛苦，剛剛接觸這個動作的訓練者有可能會出現呼吸不暢的情況。當然，現在這個動作對我們瀟教練來說還是小菜一碟，瀟教練你說是不是？”嚴教練轉過頭問瀟穎。

“哪有？”瀟穎發出了細如蚊聲的聲音，顯然由於過度拉伸，發聲已經不容易了。

秦雨心想，這還小菜一碟？你們是想整死人嗎？